40代後半女性を襲うアレについて・・・。

2019年02月2日

豊川市の健美整体Cocoroでございます!!

 

 

 

今回のタイトルは強烈ですね。40代後半女性は色々と襲われまくって大変ですよね。。。

 

 

思う事が多い貴女、、、

焦らずに少しずつ改善していきましょう!!!

 

 

 

 

 

さてさて、本題の前に、、、

 

 

 

 

京都から帰ってきて10日はたちますが、未だにあの祇園の余韻が残ってますぅ~

 

 

 

 

やはり、京都というのはそのくらい魅力的な街なんですね~すぅ~

 

 

 

 

えっ!?余韻!?

 

 

 

 

どんな、余韻!?

 

 

 

気になる、気になる

 

 

 

真面目に

どんな余韻か簡単に書きますね。

 

 

 

京都の夜に、祇園のそれはそれは由緒ある、立派な料亭に行ったんですね。

 

 

 

どのくらい、由緒があり立派かと言うと・・・

 

 

 

直感で

 

 

 

 

由緒がある料亭と聞くと

 

 

 

 

 

あなたは

 

 

 

 

 

何をイメージしますか???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高そう!!

 

 

 

 

 

と思ったあなた。

 

 

 

 

 

 

 

お金の事ばかり考えてますね。

 

 

 

 

 

 

あいざわすずに

 

 

 

 

 

 

 

「お前はカネゴンかっ!!」って言われますよ!!

 

 

 

私の年代は、広瀬すずよりも、あいざわすず  ですよね。

家なき子です、安達祐実さん主演でした~。

愛犬の りゅう って犬が亡くなる時のあの雑な画は今でも忘れられ無いです!!!!

 

 

 

 

 

今でも。

 

 

 

 

 

 

 

静止画だったのを幼いながらに覚えてま・・・・すぅ~・・・

 

 

 

きっと りゅう が動いてしまったんでしょうね。

 

 

 

りゅう のごとくですね。止まれない。

 

 

 

 

 

りゅう なのにしっかり止まってしまったら

 

 

 

 

 

それこそ、

 

 

 

 

 

名前負けですよ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、あのクオリティは・・・

 

 

 

 

 

 

Pに

 

 

 

 

 

なんだい、この出来は??

 

 

 

 

 

 

「あまーーーーーーーいっ!!!」

 

 

 

 

 

 

って、怒られますよね。

 

 

さてさて、京の夜に戻りま・・・すぅ~(くどい・・・)

 

 

 

 

 

 

どんな料亭か?

由緒ある立派なです

 

 

 

 

 

 

 

奮発してコース料理を頼みました!

 

 

 

 

 

 

 

どの位、立派なの??

 

 

 

 

 

 

 

さすが、京都の料亭。

 

 

 

 

 

 

料理はテンポよく運ばれ

 

 

 

 

 

空いたお皿はタイミグよく下げられていき

 

 

 

 

 

気の利いたドリンクオーダーと

 

 

 

 

 

 

京都を感じられる、心地の良いはんなり言葉の数々・・・

 

 

 

 

 

京都に来てよかった!!!

 

 

 

そう思いましたね!

 

 

 

はじめは・・・ね・・・

 

 

 

 

立派で・・・

 

 

 

由緒ある料亭・・・

 

 

 

 

 

 

だけありコースが長い・・・

 

 

 

 

 

しかも、満員御礼、高島礼子のご様子。

 

 

 

 

 

 

お店に入った、当初は空席もありお店の方々の余裕もあった様ですが

今は、満員御礼・・・だいぶバタバタしております

 

 

 

 

 

 

最初はさすがと思ったおもてなしも

 

 

 

 

 

 

鳴りを潜め始めまして・・・

 

 

 

 

 

 

テンポ良く運ばれてきてた料理は、「忘れてる?」と思うくらい間がのびのびになり

 

 

 

 

空いたお皿は、そのまんま東

 

 

 

 

 

気の利いたドリンクオーダーは、こちらが気を遣い

 

 

 

 

 

京都のはんなり言葉は、よく聞く関西弁に・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この忙しいと、バタバタしちゃう

 

 

 

 

 

この感じ・・・

 

 

 

 

 

身に覚えがありますね。

 

 

 

 

 

 

ギクッ( ;∀;)

 

 

 

 

 

 

 

ギクギクッ( ;∀;)

 

 

 

 

 

 

健美整体Cocoroの10時前後の感じじゃないかっ!!!!

人のこと言うてる場合じゃおまへんでーーーっ!!!!

 

ちなみに健美整体Cocoroだとバタバタする前はこんな感じです( `ー´)ノ

 

 

 

ベッドにテンポよく案内され

 

受付さんと何気ない日常会話

 

気の利いた気配りと

 

日常を忘れられる心地の良いBGM

 

さすが、人気の整体院・・・(自分で言ったらあかんでぃ)

 

 

 

こんな感じが・・・

忙しくなると・・・

健美整体Cocoroの魔の10時半では・・・

こう変わります・・・

 

 

 

 

 

 

ベッドにテンポよく案内され

 → ベッドを片付けますので少々お待ちくださいませ となり

 

 

 

スタッフとの何気ない日常会話

 → スタッフは駐車場の事しか話さない まじか!

 

 

 

 

気の利いた気配りと

 → 慣れてる方はセルフで行い ほんまかいな!

 

 

 

 

日常を忘れられる心地の良いBGM

 → 院長が奥さんに怒られて、BGMが聞こえない 院長、家にも職場にも居場所がない!

 

 

 

 

こんな状況に同情しませんか・・・??

 

 

 

言ってやります( `ー´)ノ

 

 

「同情するなら、カネが鳴るなり法隆寺!!」

 

うっ、、、ひどい、、、さぶい、、、しばれる、、、奈良だし、、、

 

 

 

 

 

今日はここまでで、1545文字も使ってもうた!!

 

こりゃ、あかんでぃ!

 

 

 

ホームページの管理会社の飯野さんにまた怒られる・・・(´;ω;`)

そろそろ本題に、、、

 

 

 

 

 

まぁ40代後半の女性は色々とありますよ!

家庭の事から、美容の事から、将来の事から、健康の事からね。

 

 

 

変わりますもんね。

そんなこんなで、今日は健康!について書きますね。

 

 

 

健康の中でも

 

自律神経について書きたいと思います。

 

 

 

最近では、若い方、中には子供も自律神経を乱しがちなんてよく聞きますよね?

 

 

 

健美整体Cocoroでも、自律神経のご相談本当に多いんです。

正直、こんなにもたくさんの方が悩んでいるの?と思うくらい。

その中でも多いのが、40代後半の女性

 

 

しかも、お話をお聞きしてくと皆さんの共通点はこんな感じです。

3つに絞ってご紹介。

 

 

 

 

①放っておいたらどんどん悪くなってきて・・・

②このまま薬を飲み続けて大丈夫なのかな?

③最近睡眠の質が良くないんです。

 

 

 

 

この3点ですね。

③の睡眠については次回で書きますね。

今日は①ついて書きます

②は、またどこかで、、、、、、

 

 

①の方ですと、最初はだるいな~、疲れがなかなか取れないな~なんて事を口にする方が多いです。

そんな方々の体をチェックすると、とにかく頚から肩、脊柱にかけての筋肉の状態が

ガチガチです!!!

本当に固い(+o+)

 

実は筋肉が固いのって交感神経が働きっぱなしの状態なんですよね!

分かりますか。いわゆる、戦闘モードなんです。

しかも、頚の周りには自律神経の主要部分がありますね。

交感神経管だったり、星状神経節だったりと自律神経の調節に重要な部分が多く分布しております。その周囲の筋肉がガチガチだと、やはりその周囲の血行であったり、結構出会ったり!?血行であったり、結構出会ったり!?血行であったり、結構出会ったり!?血行であったり、中臣鎌足!?

 

 

って事なんですね。。。。( ;∀;)

 

 

取り直して

その周囲の筋肉がガチガチだと、その周囲の血行であったり、柔軟性が低下してしますと当たり前の事ですが、その周囲に影響を及ぼしますので機能低下が出てきてしまいます。

 

 

首肩の筋肉がガチガチ → 自律神経の乱れ につながるんですね。

 

なので、健美整体Cocoroではしっかりと筋肉の緊張を解きほぐします。

整体では、骨格矯正×骨盤矯正を行い、鍼灸では、自律神経を整えるツボを刺激します。

 

 

これだけで、見違えるぐらいに良くなる方もいらっしゃいます。

もちろん、あくまで軽度な場合ですけどね。

 

 

 

これだけでも、全然違います。

 

健美整体Cocoroでは40代後半からの女性のお悩みをしっかりとお聞きし、より良い状態へ導いていきます!!!

困った方は是非一度ご相談下さい。

困っている院長を見たい方は、10時前後にご予約を入れて下さい。

 

 

 

自律神経が書いてあるページです↓↓

整体

 

 

お尻を小さく、美尻にするには・・・??

2019年01月22日

こんにちわ!豊川市の整体院 健美整体Cocoroでございます。

 

今日は、前回の続きの

 

 

どうしたら、お尻が上がるのか??

 

どうしたら美尻に近づくのかを書きたいと思います!!

 

 

 

その前に、、、、

 

 

 

先日、小学生の修学旅行以来の京都に旅行行ってきました!と言っても研修に絡ませた旅行なのでそんなにのんびりも出来ませんでしたが・・・。

 

旅行はやっぱりいいですね。色んな刺激がありました!!

自分が一番感じたのは、うる覚えながらも小学生の頃に見た景色や建物を思い出して

 

 

 

 

 

ピュアだったあの頃に戻れます!!!

 

 

 

そう感じました!それでも京町を歩いている最中はもっぱら日本酒の美味しそうなお店ばかりが気になってました”(-“”-)”

たまには気分転換や、幼いころに行った場所に行くのもいいですね。忘れていたけど思い出す感覚は良いものですよ~(^^)v

 

 

 

 

さて、では本題に。

 

 

 

今回は2つの事に絞って美尻に近づく方法を書きたいと思います。

まずは

①土台について

その次に

②日常で出来ること

 

この二点に絞っていきたいと思います。

 

 

先ずは、①土台について

 

 

 

どうです?なにかイメージありますか??

 

 

 

土台ですね。

 

 

 

 

そもそもですよ。

 

 

 

 

お尻を構成しているメインなのは

 

 

 

筋肉(マッソー!)

 

 

 

脂肪(落としたい!)

 

 

 

骨盤(528ん!)

 

 

 

股関節(・・・)

 

 

 

ですよね。

 

 

 

その中の筋肉について少し勉強しましょうか!

いつもふざけたブログばかりを書いているので

 

 

 

 

なんや!先生ちゃんと勉強してるじゃん!的なアピールをしたいと思います。

 

 

 

まぁ、必死でアピールする点がまだまだ小物具合でお恥ずかしいですが

3人も子供を持つと、知らぬ間に家での序列が徐々に下がっていく訳で、特にうちは娘が2人いますので、それも序列を下げる原因になってます( `ー´)ノ

そのうち、自宅で飼っている陸ガメに序列が抜かれないか冷や冷やしています・・・。

 

 

なので、なんとか自己肯定感を高めるためにも専門的な知識をはべらかす小物院長をどうか温かい目で見守って下さればと思います。

 

 

 

では、お尻を構成している筋肉について、羅列します。

あくまでメインどころを並べますので、ご容赦下さい。。。

 

 

お尻はこんなような骨盤・股関節の上に筋肉が起こり、その上に分厚い脂肪が乗っかって構成されています。

 

 

 

 

どんな筋肉があるのか・・・?解剖学の知識をビャッとまき散らして

父ちゃんも生きている意味がある!と自分に言い聞かせたいと思います。

 

 

 

 

大殿筋

 

 

 

 

中殿筋

 

 

 

小殿筋

 

 

 

 

深層外旋筋郡

 

 

 

 

大腿筋膜張筋

 

 

 

 

 

ハムストリングス

 

 

 

主にはこんな感じですね。聞いた事がある筋肉がある方もいらしゃるかと思います。

これらの筋肉が固くなると・・・・

 

 

 

 

骨盤が歪んでしまう原因にもなってしまいます。

 

 

 

 

という事は・・・・

 

 

 

 

 

そうです。

 

 

骨盤の後傾にも関係します!!!!

前回のブログでも書きましたが、お尻が大きくなってしまったり垂れてしまう方の多くは

骨盤が後傾と書きましたね。骨盤の後傾と腰痛は関係が深い事も!!

 

 

 

なので、先ほど挙げた筋肉が固い( ;∀;)

 

 

 

 

イコール

 

 

 

 

腰痛やお尻の状態に影響を与えてしまいます。

なので

①土台作りは何をするかと言うと・・・

 

 

 

 

これらの筋肉の柔軟性を上げ本来の正常な状態に近づけます!!

 

 

 

そもそもカチカチの筋肉からプルってしたお尻は想像できませんよね??セルライトもカチカチになった筋肉の上に溜まります。ハリが無いので当たり前ですが垂れます・・・(´;ω;`)

 

なので、土台の状態をより良い状態にすることが美尻への第一歩なんですね。

 

 

へぇーそうなんだ???

 

 

そうなんですよ~。

 

 

だから筋肉の柔軟性がないのにスクワットなどの筋トレをしてもなかなか効果が出ないんですよね。

 

 

 

 

 

悲しいかな・・・・

 

 

 

じゃあ、健美整体Cocoroに行ったら何をしてくれるの???

 

 

 

 

美尻になりたい人のために健美整体Cocoroでは、先ほど挙げた筋肉の柔軟性を上げて骨盤の状態を正常に近づけて、筋肉本来の働きを取り戻す整体を行います。これにより上がります!!!

 

 

後姿が良い感じになりますよ~!!

 

 

 

では、続いて

 

 

 

 

②日常で出来る事について

 

 

 

 

美尻のために日常で簡単に出来る事についてですね。

当たり前ですけど、ストレッチや筋トレは重要ですけど、あくまで日常にフォーカスしておりますので、そんな観点から。

 

 

 

 

 

 

 

なにかイメージ出来ますか??

 

 

 

 

 

スマホを・・・

 

 

 

 

 

 

ポケットに入れているのを・・・

 

 

 

 

 

やめる・・・

 

 

 

 

 

これは・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

関係ない・・・(‘ω’)ノ

なんだよ!!

 

 

 

 

取り直して・・・

 

 

 

 

 

普段の歩行を・・・・

 

 

 

 

 

 

小股・・・?大股・・・?

 

 

 

 

 

で歩いてみる!

 

 

 

 

 

小股・大股どっち!?

 

 

 

 

 

 

そうです!京都と言えば舞子はん!

 

 

 

 

 

祇園の舞子はんは・・・・

 

 

 

 

 

小股でちょこちょこ歩きますが・・・

 

 

 

 

正解は

 

 

 

 

 

 

大股です!

そうです、大股で歩行する事がとてもお尻に良いんです!!!

ここで、一つ疑問。

おっ、舞子はんは美尻じゃないんかね・・・??

解剖学や運動学的にみると美尻でない可能性が高いですね。。。

どうかは分かりませんが、あくまでもそのような視点でみると、そうなります。

 

 

 

 

舞子さんは大変な職業なんですね( ;∀;)

 

 

 

 

 

歩行の時に大股で歩くのは本当に良い事なんですよ~。

 

 

 

 

なぜかと言うと・・・

 

 

 

 

骨盤の動きが良くなる!(可動域が増しますよね!?)

正しい姿勢に近づく!(猫背じゃ大股で歩けませんよね!?)

お尻の筋肉が刺激される!(蹴り上げるあの動き!!)

 

 

 

これからは、何の気なしの歩行も大股で行っちゃって下さいませ!!

 

 

 

 

 

そんな感じでございます☆彡

皆様ご理解いただけたでしょうか!?

 

 

 

 

 

 

健美整体Cocoroで骨盤矯正や整体を受けるとどうなるか・・・??

 

 

 

 

 

 

ズバリ!!

 

 

 

 

 

 

 

ピュアだったあの頃のお尻に戻れます!!!

 

 

お尻が若いころに戻りたい!

自信にみなぎった後姿を作りたい!

 

そんな方、是非お待ちしております(^^)v

 

産後骨盤矯正のページをリニューアルしました!!!

是非一度見てくれなはれ~

マタニティ・産後骨盤矯正

女も男もアゲたい時代です

2019年01月13日

お久しぶりの豊川市の整体院、健美整体Cocoroでございます!!

何だかんだで、クリスマスから新年初投稿になってしまいました。

 

 

 

 

やはり年末年始の間は忙しくてなかなか書く暇がないと言うのが本音です・・・。

それと一度離れてしまうと、なかなか習慣的に書けないもんですね。

 

 

 

 

 

 

患者さんには

「ストレッチを毎日やって下さいよ~」

って、言っているのに自分はブログも定期的に書けないなんて・・・。

 

 

 

 

 

そのうち、患者さんに

「定期的にブログも書けない人に、ストレッチを毎日してなんて言われたくありません!」

て言われてしまいそうですね・・・。

 

 

 

 

 

毎日続けることの大切さを、訴えているのにこれじゃあ全然説得力が無いですよね・・・

何か上手に、ストレッチを頑張って頂ける方法を考えなければなりません。

 

 

 

娘のおむつ替えを頼まれても、そっちのけで

 

 

 

1時間50分考え抜いた結果・・・

 

 

 

 

出てきました、さすが年男・・・

 

 

 

 

 

そんな訳で、入口にこんな貼紙をしました!

 

 

 

 

 

 

当院はブログの更新を積極的にストレッチしていますので、皆さんも言われた筋肉のストレッチを積極的にして下さい!

 

 

 

 

 

・・・・。冬

 

 

 

 

 

さてさて、本日のお題は

タイトルからなんのこと言っているか分かりますか??

 

 

 

女も男もアゲたいあれです!

 

 

 

 

 

 

そうです

 

 

 

 

 

年金!!

 

 

 

 

切実ですもんね。って違いますね。

アゲて欲しいけど、年金に関して上がるのは受給年齢だけですかね・・・

将来のためにこれからも発泡酒で我慢!!

これからの時期は還付金詐欺とかにも気を付けて下さいね。

 

 

 

 

で何かって?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今度はしっかりこたえます

 

 

 

 

 

腰の下についているあれです。

 

 

 

 

 

 

検索の時に音声認識で便利なあれです。

 

 

 

 

 

そうです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しりですね。

 

 

 

 

 

最近は美尻ブームなんて言われてますよね。

(一抹の不安で、美尻ブームは既に去っていて時代遅れなのに必死でおじさんが若者ブームに乗っかって、すべってるパターンでないことを祈るばかりです・・・)

 

 

 

そんなこんなで、整体されに来る方で

「お尻をあげたい!」ってかた結構多いんです。

今度、美尻専用メニュー作ろうと思っています!!

 

 

でここからが本番です!

最近はメンズも細身のパンツとか履くようになってきて、お尻に筋肉をつけたい!お尻を上げたいって殿方が一定数いらっしゃるんですね。

メンズでスキニーなんてパンツが出てきたのもここ最近ですよね。その影響もあるのかな・・・??

私はもともとサッカーをやっていたので腰回りからお尻周りは肉付が良い方ですので全く思わなかったんですが。

美意識の高いメンズは多いですよ。

 

 

では、男性のみならず、女性も含め、どんな方がお尻の形が良くないか、筋肉が少ないか、お尻が垂れてしまっているか分かりますか?

 

 

ズバリ!!

 

 

骨盤が後傾している方です!!

 

 

骨盤が後傾って!?骨盤が後傾とは、骨盤が後ろに傾いてしまっているかたですね。

前にも書きましたが背中が丸まって腰から、お尻にかけてのラインが丸まってしまっているかたですね。

 

 

つまり、腰痛の方が多いんです。

これは、腰痛が後ろに丸まり、骨盤も倒れてしまっているから腰への負担はかかるんですよね。

骨盤が倒れてしまっていると上手にお尻の筋肉が使えなくて、横にお尻は大きくなるけど、上にあがってくれないという状態になります(´;ω;`)

 

 

産後の骨盤矯正に来られるママが

 

お尻が大きくなった!!!

 

お尻が垂れた!!!

 

なんて悲痛な叫びはこの辺が影響してるんですよね。

骨盤が良い状態にないのに、スクワットで

 

それ美尻

それ美尻美尻

それ美尻美尻美尻

 

と必死でやっていてもなかなか効果は出ないんですよね、悲しいことに・・・。

 

 

先生は何してくれるの??健美整体Cocoroではどんな整体をしてくれるの!?ってことになりますよね。

 

 

 

健美整体Cocoroではスクワットの時に

 

それ美尻ではなくて

 

こい美尻

こい美尻美尻

こい美尻美尻美尻

 

という掛け声でやって頂いております。

 

それ→こい 

 

これにより負荷のかかる筋肉が変わって美尻になるんですよね!凄くないですか??

 

 

って冗談ですよ( `ー´)ノ

 

 

信じたあなた、ピュアすぎます。還付金詐欺に気を付けて下さいね。

 

美尻を目指したい!お尻を上げたい!お尻を小さくしたい方は是非一度ご相談下さい(^^)v

 

とゆう事で、美尻になる為に健美整体Cocoroでは何をやるのかは次回でしっかりと書きたいと思います!!!

 

↓腰痛ページです!!

腰痛

私って反り腰タイプ?それとも猫背タイプ?

2018年12月25日

豊川市整体院の健美整体Cocoroです!

今年も残すところあと一週間を切りました!

いよいよと言った感じですね。

 

余談ですが、、、

昨日のクリスマスイブは皆様いかが過ごされましたでしょう??

 

久々にクリスマスイブが休日だったと記憶しています。

 

なぜそんなこと覚えてるんですか・・・??って感じですよね。

相当なメルヘンな雰囲気だしてますね。

 

 

 

 

なぜかというと、毎年

 

 

 

 

 

接骨院や整体院って

 

 

 

 

 

クリスマスイブ

 

 

 

 

ビックリするぐらい

 

 

 

 

ヒマナンデス!!!

(おっ珍しく上手いと思いませんか??)

 

 

 

そうなんですよ、本当に暇なんです。

どのくらい暇なのかと例えると、来て下さる患者さんが

 

 

 

 

神に見えるくらい

 

 

 

 

そのくらい暇なんです。

さすがクリスマス。神様ですもんね。ありがとうございますm(_ _)m

 

 

まぁ、同業者様でうちはクリスマスイブも忙しいでぇ~

という声が聞こえてきそうですが、、、、それは完全にうちの実力不足ですね。

だから、クリスマスイブは業界にとっては非常に厳しく辛い日なんです。

 

 

 

 

毎年、暇なのでスタッフにお金渡して

「これで、あの寒そうにしてる女の子からマッチ買ってきて」って言うんですわ

なんて優しい院長なんでしょうかね。。。

もしマッチ売りの少女に続編があれば出れてます!!

まぁ本当は

「これで、値下げした叩き売り価格のケーキ買ってきて」って言うんですわ

なんてケチな院長なんでしょうかね。。。。

 

 

 

そんなこんなで、クリスマスイブを家族と過ごした記憶がここ数年無かったので

「あっ久しぶりのクリスマスイブが休日だなと感じました~」

で我が家はどうしたかと言うと・・・

 

 

 

聖なる夜に外食に行きました!

しかも、地元では有名なところで

賑わっているところですね。どんな所かというと

 

 

整体院に通って下さる、産後骨盤矯正のママさんから紹介を頂いたお店です。

忙しいところでお座敷もないのでなかなか子連れでは行きにくい割と落ち着いた上品な場所です。

あえて狙ってクリスマスイブに行きました。

 

 

何故かって?

 

 

 

そうです

 

 

名店だけど、クリスマスイブに世間が行かなさそうな飲食店

 

 

 

中華料理!!!!

 

 

もうね、ドンピシャの当たりでした。

いつもは賑やかいのに、貸し切りでした!!狙い通り!!

食事中1時間ほど、我が家しかお客さんはおりませんでした。

 

 

子どもも騒いでも他のお客さんの目を気にせずに、美味しい料理を頂けて最高のクリスマスイブでしたね。

 

 

あえて逆のことをする、そんな視点も時には人生に彩を添えてくれるかもしれませんね。

 

まっ

「クリスマスイブは暇だな~、マッチ売り来ないかな~」と店長さんの心の声が聞こえてましたが、我が家には幸せな時間でした(^^)v

 

時には世間と逆の行動をとってみると、思わぬ幸せな時間を手にすることが出来るかもしれません。プレゼントにニンテンドーDSではなく、ゲームボーイを買ってみてはどうでしょうか??

 

 

さてさて、そろそろ本題に。

 

 

タイトルの自身が、反り腰なのか?猫背なのか?タイプを気にしている方って結構いらっしゃるんです。

 

どっちかっていうと

整体院で断定したいって方が多と言った方が良いですかね。

「よく反り腰って言われるんですけど、先生どうですか~??」と言った具合に。

 

 

 

基本的には骨盤と、背骨の状態、首の位置で判断しますが

凄い簡易的な検査があります。

あくまで簡易的なので、参考程度に。

 

立った状態で足の裏を見て下さい!って言うんですよね。

 

反り腰の方は

身体の外っ側で足の裏をみます。わかりますか?

キャッ!って感じのあれです。小指側から足をあげる感じですね。

 

逆に猫背タイプの方は

あぐらのように股関節の下の方に足裏をもってきます

親指が上に来る感じですね。分かりますか?

中年男性なんかは圧倒的にこちらの方がおおいですね。

 

 

これは骨盤・骨格の要素で男女差もあるためこうなりますが

長年の日常生活で、差が出てくるので面白いですよ。

 

 

一度、試して下さい。

 

 

で、もし足裏を見る感じが

猫背タイプの方になった方は

 

正座をするときに

通常は小指が床寄りになると思いますが

親指を床方向にする

 

 

 

逆正座

 

 

 

という、あえて普段とは逆の事をやってみて下さい。きつくないですか??

 

 

全然出来ない方は

 

 

腰痛、O脚、痩せにくい、ガニ股、股関節痛い、おっさん歩き、お尻がでかい、姿勢が悪いなどなど

様々な不調の原因となっております。

 

 

簡単にはそう治せません。

時間を気にせず落ち着いた状態で、しっかりと話を聞いてもらい、納得した上で、状態を改善したくはありませんか?

 

 

 

 

 

そう思った方

 

 

 

 

 

 

是非、来年の

 

 

 

 

 

 

 

 

 

のご予約をおすすめいたします。

 

骨盤・猫背・姿勢矯正

こんな時期なので、お座敷での姿勢について一言

2018年12月23日

豊川市健美整体Cocoroの院長でございます。

いわゆる今日はイブイブですね。

もうね、おじさんが若者に寄せようとして滑るパターンですね。

 

 

 

 

実際に今の若い子たちは昭和後期の人たちが言うイブイブをなんて言うのか聞いてみました!

 

 

 

聞いたのは

 

 

 

 

くびれを作りたいと健美整体Cocoroに通う19歳の女子大学生

 

 

 

 

 

 

 

「最近のヤングはイブイブの事なんて言うの??」

 

 

 

 

 

 

 

「何ですかイブイブって??」

 

 

 

 

 

 

 

 

「クリスマスイブの前日、12月23日のこと(ドヤ顔)」

 

 

 

 

 

 

 

「12月23日ですよね??普通にイブの前の日って言いますよ~。イブイブって面白いですね~」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「面白いでしょ~僕は言わないけどね~汗汗(;´Д`)」

 

 

 

 

 

 

 

本日、イブイブを連発した人はもはや

 

 

 

 

 

シーラカンス・・・

 

 

 

 

 

そう、生きた化石です。

 

 

 

 

 

 

これからは過去と決別し、未来への一歩として我々大人は、大人しくイブの前日と言いましょう。。。。

 

 

 

 

 

イブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブイブ

 

 

 

 

 

はい、すっきり致しました。

化石には住みにくい世の中ですね。

 

 

 

 

 

 

それでは本題に、、、

最近は週に4日ほど忘年会で、必死で洗濯物をたたむ日々が続いております。泣

最近感じたんですが忘年会って6割ぐらいお座敷じゃないですか??

 

 

 

 

 

 

私は姿勢に気を付けている方なんですがどうしてもお酒が入ると

 

 

 

 

 

 

 

姿勢を良くする整体院をやっているにも関わらず・・・

 

 

 

 

 

姿勢が崩れがち・・・

 

 

 

 

 

 

そうなるとどうなるか・・・

 

 

 

 

そうです

 

 

 

 

次の日

 

 

 

やや

 

 

 

 

 

 

腰が痛いんです!!!

 

 

 

 

 

前々回のブログでも言いましたが、こたつは腰に良くない

床の生活は腰に良くないと書かせて頂きました。

 

 

 

 

 

股関節の硬い人、特にあぐらをかくと膝が浮いてしまう方

そもそもあぐらが上手にかけない方、歩行時にガニ股になってしまう方は確実に腰に負担がかかってしまいます。

 

 

 

 

 

股関節の稼働樹制限がある方が、座敷つまり床に座ると

骨盤が倒れて、すごい猫背の姿勢が作られます。

 

 

猫背は腰に負担がすごいんです!

 

 

 

 

 

イメージ出来ますか???

 

 

 

 

 

 

もうね、整体・骨盤矯正の観点からして

 

 

 

 

 

 

座敷の忘年会は腰痛持ち、坐骨神経痛の方には

 

 

 

 

 

 

上司にぺこぺこして気を使ったのに割り勘の飲み会ぐらいに

 

 

 

 

 

地獄ですよ!!

 

 

 

 

 

もし、ご主人のい忘年会に行ってほしくない方は

「あなたの腰の痛みが心配だから、忘年会には行かないで!」

と言ってみて下さい。

 

 

 

ホイットニーヒューストンが流れますよ

 

 

 

#腰痛のある気にいらない上司がいる時は迷わず忘年会は座敷で

#イブイブを鼻で笑った女子大学生にはくびれを作る電気少々強めに

#腰痛・坐骨神経痛は病院に行くイブイブに下のリンクを覗いて下さい

骨盤・猫背・姿勢矯正

偏った重心を取り続けた結果・・・

2018年12月21日

豊川市 整体院の健美整体Cocoroです!

今日はこんなお悩みを持ったご利用者様の紹介をします!!

 

 

 

美容師さん

 

 

 

おっ華やか!

 

 

44歳女性

 

 

ゾロ目!

 

 

 

お悩み

 

 

 

 

坐骨神経の痛み

 

 

 

 

きついね!

 

 

 

ちなみに私の実家は美容院

 

 

 

産まれてから一度も母親以外に髪を切ってもらったことが無い!

 

 

 

 

母親に髪を切ってもらう時の母の口癖せ

 

 

 

 

「髪なんかすぐ伸びる」

 

 

 

「あんたなんか誰も見てない」

 

 

 

おっしゃる通り!!

 

 

 

さてさて本題に行きましょう!

 

 

かれこれこの業界に10年以上携わっている私ですが

整体院に来られる美容師さんで多いのがこの坐骨神経の痛みなんです。

 

 

 

なったこと無い人も多いともいますのでざっくりと坐骨神経の痛みについて説明致します。

 

坐骨神経とは腰から出た神経が束になった非常に太く大きい神経になります。その割にデリケートなんです。その神経は腰から出て、股関節の後面を通り、太ももの裏から下腿の方まで伸びていきます。

 

 

 

そこを痛めるとどんな症状がでるかと言いますと・・・・

 

 

 

お尻から太もももにかけてのしびれだったり、いやーな感じがするんですね。

 

 

 

 

坐骨神経痛がある方にどこが痛みますか??と聞くと

 

 

 

 

たいていが

 

 

 

 

 

お尻から太ももの裏をすりすりします。

 

 

 

 

昨日私は、忘年会お小遣いを妻にすりすりしました。(ぺこぺこ情けない自分・・・)

 

 

 

 

さておき

 

 

じゃ、どんな方がなりやすいのか。

 

 

ずばり言っていいかしら (スズキトーキングFMの福山さん風)

 

 

偏った重心をとっている人ですね。

 

 

 

そうです、まさしく美容師さんですね。

わかりますか?

カットの時って一方向に進む感じ、片方の足に重心が乗っている感じです。

 

 

 

 

その状態を長年続けていると坐骨神経がわやなことになっちゃうと言うわけです。

 

 

 

 

なんとなくイメージ出来ますかね??

 

 

整体では、長年同じ使い方をして、固まってしまった筋肉・関節の動きをスムーズにしてバランスのとれた骨格に整えました。

大体の方が3回程度で良くなる感じです。もちろん長い方もいらっしゃいますが。

 

 

最近いらっしゃった、他に坐骨神経痛を訴える方は、赤ちゃんを抱っこする時にぜったいに左で抱き、重心が左に寄ってしまう産後骨盤矯正を受けて下さった産後ママもいらっしゃいましたね。この方は腰痛と坐骨神経痛の二つが出ていましたね。

 

 

 

今回のブログでなにが伝えたいというと、ちりも積もれば山となるみたいな感じです。

つまり、負担の少ない姿勢や、動作を長年繰り返していると重心がずれてしまい不調が出てきてしまいますよという事です。

 

 

 

何事もコツコツが大事です!

 

 

大掃除で一気に掃除だ!なんて言っているあなた!

 

 

 

コツコツが大事です!!

 

 

 

 

髪を切ってもらってなかなか納得しないあなた!

 

 

 

 

 

 

「髪なんかすぐ伸びる」

 

 

 

 

 

 

「あんたなんか誰も見てない」

 

 

 

 

って思っている美容室にはくれぐれも気を付けて下さい。。。。。

 

↓健美整体Cocoroの腰痛・坐骨神経痛のページです(^^♪

腰痛

骨盤・姿勢のゆがみによって起こる体の不調、あれこれ

2018年12月17日

皆さんこんにちわ!

豊川の健美整体Cocoroでございます。

今回はゆがみが体に与える不調について、少々深堀して書いて行きますね。

 

 

 

その本題の前に一言いいですか??

長くならないので聞いて下さい・・・

ママ達から顰蹙(ひんしゅく)を買うことも分かってますけど聞いて下さい・・・

 

 

 

 

先週の土曜昼過ぎに2歳5カ月の3番目の娘が体調が優れずに39.6℃まで熱が上がったと連絡が入りました。

 

「なんてっこった!」

 

私は子供の熱でも、特に週末のこの時期の熱には本当に敏感なんです。

気が気じゃありません。

 

 

 

それは何故か分かりますか??

 

 

 

イメージして下さい。

この時期の高熱ですよ。

 

 

 

週末です・・・

 

 

 

 

そうです・・・・

 

 

 

 

サッカーの試合に行きづらくなるんです!!!

 

 

 

 

 

 

まぁどう転んでもサッカーの試合には行くんですけどね。

なんせ行きづらくなるんです。

 

 

「えっ!?行くの!?」あの感じです。

 

 

時代が時代なら

「おれがウナギを捕まえてくる!任せとけ!」

とでも言ってちゃっかりサッカーしに行くんですけどね。

(ごんぎつねに取り憑かれてます・・・)

 

 

 

サッカーの試合がある

だから心の底から良くなって欲しい、熱が下がって欲しいと切に願いました。

 

 

 

結果どうだったかと言いますと、あくる日は若干の咳はあるものの平熱まで下がりました!!

娘の熱が本当に下がって良かったです笑

 

 

結局のところ、何が言いたいかと言うと

 

想いがあれば通じるという事です。

 

いえいえ、それは違う違う

 

何が言いたいかと言うと、子どもの熱は寝れば治るものも結構あるもんです。

3人目だと高熱も慣れて来ました、もちろん素人判断は禁物ですが、土曜の娘は高熱があっても食欲がめちゃめちゃありまして、熱はあるけどこれは大丈夫だ!と言う感じでした。

 

食欲があるかどうか、というのを落ち着いてみてあげるのも親の務めかなと思います。

 

次の日の朝に熱を出すなら平日にお願いします!と娘を強く抱きしめながら想いを伝えておきました。

 

想いが届くといいな~

 

 

では、長くなりましたが

本題に!!!

 

 

ゆがみによって起こりえるトラブルの解説をしていきます!!

前回ブログの①~⑤の①についてです

 

 

①痛み・コリ・けが

これは比較的イメージしやすいですよね。

 

なぜゆがみによって痛み・コリ・けがが起こりやすいんでしょうか?

 

 

簡単に言うと

 

ゆがみがあると負担が一定の所に集中するからです。

 

 

体は骨・筋肉・靭帯などで構成されています。

負担が集中すると、その関節周囲が悲鳴をあげて痛みやコリに繋がってしまいます。

 

 

ゆがみが生じると前後左右でバランスをとっていたものがどちらかに隔たってしまうんですね。

 

 

例えば、右肩が下がっている人を例に挙げてみましょう!

 

右肩が下がっている人の多くが左の首から肩にかけてのコリが強いひとが多いです。

何故かイメージして下さい。

 

 

左肩が上がっていますよね?

筋肉が、バランスの良い時に比べて短くなっているイメージ出来ますか??

頭と肩が近づいているので

 

短くなっている = いつも短縮している = こりが強く出る = 関節の動き悪くなる = 無理に動かす = けがにつながる 

 

 

どうでしょうか?ざっくりですが分かりましたか??

 

 

捻挫とかを繰り返す方は、重心がけがを繰り返す方に寄っている場合もおおいですね。

だからゆがみを正すことは、けがの予防にもつながるんですね。キラーン

 

 

子どもに週末高熱を出して欲しくない方・ゆがみを直したい方は豊川健美整体Cocoroにご相談してみて下さい☆彡

整体

 

 

 

腰痛とママさんバレー

2018年11月17日

こんにちわ!

豊川市の整体と言えば・・・

健美整体Cocoro!!となれるよう日々勉強しております!!

 

 

 

さてさて、本日は健美整体Cocoroをご利用して下さる方で結構な割合でいらっしゃいますのがタイトルにも書いた、ママさんバレーをする方々でございます。

こちらの写真の方も週4でやっているそうですΣ(・□・;)驚き!!

 

 

 

今も、ママさんバレーをしている方で整体を受けて下さる方が多くいらっしゃいます(^^)v

その中でも腰痛がありながらバレーをしている方が多いです。

 

 

 

なぜママさんバレーの方で腰痛が出てしまうのかについて今回は説明し、その腰痛に対しての健美整体Cocoroでのアプローチを書きたいと思います!!

 

 

 

バレーボールで・・・

 

 

 

 

 

腰痛が出る方に・・・・・

 

 

 

共通しているのが・・・・・・

 

 

 

 

始めた当初は・・・・・・・・・

 

 

 

 

ダイエット目的であるが・・・・・・・・

 

 

 

 

 

バレーでは痩せないということを・・・・・・・・

 

 

 

 

 

 

時間がたってから・・・・・・・

 

 

 

 

 

 

気が付く方が多い・・・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

という事実は置いておいて・・・・・・

 

 

 

 

 

バレーボールで腰痛が出る方に・・・・・・

 

 

 

 

 

共通しているのは・・・・・・・

 

 

 

 

 

背骨が・・・・・・・

 

 

 

 

 

後ろに反らせれない!!

そうなんです、骨盤から腰椎の柔軟性が低下してしまい、後ろに倒せない方がすごく多いんです。

 

しかし、バレーでは身体を後ろに倒す動きが結構あるってご存知でした?

 

それなのに、腰が固まってしまっているのに無理に動かすから、知らず知らずのうちに腰に負担が蓄積してしまい、腰痛になるという事なんですね。

 

では、そのような方々に健美整体Cocoroではどんな事をするのか?

整体をしますが、その中でも骨盤の動き、脊柱の動きを良くする骨盤矯正と、背骨矯正を行ってまいります。もちろんボキボキと痛いようなことは行わず、優しく動きをつけていき可動域を確保して、運動しても痛みの出にくい体を作っていきます。

 

最近頂きました嬉しい声ですが

 

「ジャンプ力が上がって、ブロックする時にネットの上まで手が出るようになりました~!!」

 

 

こんなご利用者様の声を頂きましたよ~!!

痛みも緩和されるとパフォーマンスも向上するってことですね。

 

腰痛や背骨が固い人は是非一度、健美整体Cocoroにご相談下さい!!

 

 

腰痛

 

 

 

腰痛と骨盤について【反り腰VER④】

2018年11月15日

昨日に続いて、腰痛になりやすい方、反り腰になる方シリーズ第4弾です!!!

結構長く感じましたが、これで最後の腰痛と反り腰についてのあれこれですね!!

 

最後のハイヒール以外の3/3はサクッと行きたいと思います( `ー´)ノ

 

 

どんな方が反り腰になりやすいのか

①ハイヒールを履いている人

②マタニティ・妊婦さん

③お腹周りの筋肉が弱っている方(運動不足の方や産後ママに多いよね)

について先回まで述べてきましたね

 

 

さて・・・・

 

 

いよいよ・・・・・

 

 

続いての反り腰さんを・・・・・

 

 

お呼びしたいと思います・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

それは・・・・・・・

 

 

 

 

 

 

な、なななんと・・・・・・・・

 

 

 

 

 

柔軟性があり過ぎる人!!!!

 

 

 

まじかいな!?と思った方も多いと思います。

これは本当なんですね、実際には柔軟性に富んでいて、かつ筋力が弱い人と表現した方が良いかもしれません。世間一般的には、体が柔らかい人の方が腰痛は出にくいですが、激しいスポーツや、腰に負担がかかるスポーツにおいては必ずしもそうでないと考えます。

 

 

背骨・腰椎に柔軟性があり過ぎるのは、これはこれで問題があります。

もちろん筋力バランスがしっかりしていれば問題はないと思いますが、安定性という面では心配があります。

 

 

自分が立位になった時に腰が反っていると感じている方の一部の人には、もともと体が柔らかい人も一定数いると言うのも事実でございます!!正しい姿勢と、筋力を身につける事で反り腰の方にも明るい未来が待っています☆彡悩む前にCocoroを合言葉に平成最後の残り数カ月を楽しみましょう!!!

 

今回の

 

腰痛と骨盤についてお読みいただき、反り腰がなぜ良くないのかがイメージできれば幸いでございます。

 

あとがき☆彡

本日、生命保険の更新をしました!

その中で、持病で腰痛があると入れなかったりするものがあるんですね。

要介護になった場合の特約とかはまさにそれでした。

 

 

なにが言いたいかというと、腰痛があると様々なリスクが格段にあがるという事の統計がきっちり出ているという事なんですね。

 

若いうちの腰痛は歳を重ねてからもじわじわ影響が出てくるんですね。

今のうちに、しっかりとした対応をして健康的な生活を手に入れましょう(^^)v

 

腰痛

 

腰痛と骨盤について【反り腰VER③】

2018年11月14日

みなさんこんばんわ!

豊川市にある整体鍼灸院の健美整体Cocoroでございます☆彡

 

乾燥がひどいですので、寝る時の加湿はしっかりしましょう( `ー´)ノ

 

 

さて、前回の反り腰から腰痛になるシリーズでハイヒールから始まり、前回がマタニティの方、そうですね妊婦の方のところまでお話しさせて頂きましたね。

 

 

では、2/3はどんな人が反り腰になっているのかを説明させて頂きます!!

 

 

それは・・・

 

 

 

 

お腹の・・・

 

 

 

筋肉が・・・

 

 

 

割れている・・・

 

 

 

人ではなく・・・

 

 

 

 

お腹の・・・

 

 

 

 

筋肉が・・・

 

 

 

 

そうです・・・

 

 

 

 

 

弱い方!!

これってイメージ出来ますか??腰回りや腹部のは筋肉に包まれているんですね。

この筋肉が弱ってしまうとどうなるか、後ろは脊柱があるので大袈裟にお腹が前に出たりすることはありませんが、腹筋や脊柱を取り巻く筋肉(主に腹横筋・骨盤底筋・腸腰筋)が弱っている方は、お腹が前に出て反り腰になりやすいですね。

 

 

 

腹圧って聞いたことありますか??

 

お腹の筋肉を鍛えると腹圧があがり、逆にお腹の筋肉が弱ると腹圧が下がります。産後ママのお腹がたるんで下腹部がポッコリしてしまうのは腹筋が弱り腹圧が下がっているからなんですね!!

 

 

じゃあ腹圧が下がってしまうと何が問題なのか?

お腹の周囲の筋肉で腰椎や背骨、骨盤をしっかりと支えられない状態になってしまうんですよね。本来であれば腹筋、お腹周りの筋肉で支えるのが筋力低下で支えられなくなり、関節や椎間板に負担がかかり、神経や血管を圧迫してしまい、慢性腰痛やヘルニア、坐骨神経などの痛みが出てきてしまいます。本来であれば筋肉で前に腰が出てしまうのを抑えているんですが、それが効かない状態になってしまいお腹が出て、腰が反る=反り腰になるといった流れでございます。

 

分かりますかね・・・?

 

でわでわ

筋力が弱り、反り腰になったまま放っておいて年を取るとどうなるのか?

 

ズバリ

 

 

 

介護状態になるのが早くなります げっ!!!!

 

 

●尻もちをつきやすくなる → 腰椎圧迫骨折 Σ(・□・;)

●歩く時に膝が曲がって杖を腰の横のあたりでつく Σ(・□・;)

 

上記のようなリスクが考えられますね。

 

 

なので、しっかりとしたケアが必要なんです!!

 

健美整体Cocoroでは腹圧を高める コアレ という特殊なEMSがございますので

私やばいかも!?という方は是非ご相談下さい!!

次回は3/3ですね。出し尽くした感があるけど・・・書けるかな・・・?

 

腰痛


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