肩こりを楽にする方法！！
2020年04月17日
豊川市の肩こり・頭痛の駆け込み寺
健美整体Cocoroです！！！
朝起きた時から肩のこり感がある！
ふとした時に肩のこり・頭痛が起きやすい！
なんとなく背中がこりかたまっている・突っ張っている感じがする！
そのような事に思い当たる方はいらっしゃいますか？？？
肩こりは背中の上大半を占めている僧帽筋という筋肉が原因であることが多いといわれています。僧帽筋は「肩がこっちゃってー」という時によく触られるところにもある筋肉で背中を起こしてくれている筋肉でもあります！
肩こりが起きる主な原因としては
・姿勢を維持する筋肉の筋力不足
・普段の姿勢が悪い
・運動不足で筋肉が固まってしまっている
・長時間同じ姿勢でいる
といった事が考えられます( ;∀;)
また、精神的なストレス、冷房によって筋肉が冷えて血液の流れが悪くなり、肩がこってしまうということも考えられます！！
肩こりはふとした時にやってきます！！！
そんな肩こりは予防するのが大切です！！！
肩こりを予防するには
・肩の筋肉(僧帽筋)を鍛える！！！
・入浴・蒸しタオルで肩を温める！！！(10分～15分は浸かりましょう！)
・ストレッチで筋肉の柔軟性を高める！！！
・骨盤を整えて姿勢を矯正！！根本的に良くする！！！！
です！！！！！！( *´艸｀)
上記の上から3つは今日から！今から毎日意識して行いましょう！！！
肩のコリは揉むだけでは根本的に取れません！！！肩コリをほかっておくと頭痛やめまいといった状態を引き起こしてしまいます！！
肩こりとおさらばしたい！！
肩こりなんてもうコリゴリだ！！！(肩だけに・・・笑)
とお考えの皆さまはぜひ当店へ一度ご相談くださいね☆彡
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