産後骨盤矯正はいつから施術可能なの?

2024年05月7日

東三河初!保育士託児付の骨盤矯正・不妊治療・マタニティ整体・姿勢猫背改善の整体院の【健美整体Cocoro】です

早速ですが本題に入りたいと思います!!

産後骨盤矯正の施術は、出産後すぐに行うことが可能ですが、当院では産後1か月検診が終わってからをお勧めしております。

子宮や骨盤などが回復するには1か月ほどかかってきますので、産後まずは体の回復を優先し検診で問題がなければ無理のない範囲内で少しずつ育児や家事をするのがベストです!

そして、産後半年ごろまでは自然に骨盤が戻ろうとするのでこの時期は重いものをもったり、抱っこやお腹に赤ちゃんをのせていると骨盤が正しい位置に戻ってくれません😢

産後に無理をしてしまうと

  • 腰痛・股関節痛
  • 反り腰
  • 尿漏れ
  • 骨盤のグラつき

などの症状が出てきます。

近くに協力してくれる家族がいる場合は、ご自身の身体を最優先に考え授乳・トイレ・食事以外の時間は安静に過ごしてください♪

激しい運動や筋トレは無理にやらず、整体で骨盤矯正をしてお家ではストレッチやヨガなどをしていただくのがおススメです👍✨

 


 

そして当院は生後1か月から託児をご利用していただけます!

保育士も在中しておりますので安心して施術を受けることができます(*^^*)

↑こんな感じで自由に遊んでもらっています!

時には歌やアニメを見たり、小さい子がいるときはオルゴールを流したりすることもあります🌸
ご希望の方にはお子さんの遊んでいる姿・寝ている姿などをお撮りして、lineにて送付いたします!

ご予約はお電話・メール・lineにて承っております!
お体のお悩み、お困りごとがございましたらお気軽にご相談ください!

 

産後に腰が痛くなるのどうして?

2024年04月24日

こんにちは!豊川市にある健美整体Cocoroです

桜が満開になったと思ったらあっという間に散ってしまいましたね😢

新生活・新学期と何かと環境が変わる季節ですが体調を崩されないようにお気を付けください!

 

本日は産後の腰痛についてお話していきたいと思います。

このような症状が出ていたら注意!

  • 仰向けで寝ると腰痛がでる
  • 起床時の腰痛がある
  • 授乳の姿勢がつらい
  • 抱っこが続くと腰痛がでる
  • 中腰や前かがみの体制がつらい
  • 産後にぎっくり腰を繰り返している
  • 座ると仙骨や恥骨が痛む
産後になぜ腰痛が出てしまうのか・・・

主な原因として

妊娠中の体重増加により、腰にかかる負荷が増える

ホルモンの変化によって妊娠中はプロゲステロンと呼ばれるホルモンが分泌され、靭帯や関節を柔らかくします。

出産後はこのホルモンの分泌が減少し、靭帯や関節が元の状態に戻るまでに時間がかかります。そのため、腰や骨盤の安定性が低下していきます

体の使い方の変化により 赤ちゃんの世話や授乳など、産後の日常生活での体の使い方が変化することで、腰に負担がかかりやすくなっている

お腹の筋力低下によるもの。妊娠初期から安静にしている期間に筋肉が落ちていき、特にお腹のインナーマッスル(深部にある筋肉)が落ちていきます。

お腹で支えられなくなるため、背中や腰に負担が大きくかかります。

これらの要因によって、産後に腰痛が引き起こされることがあります😢

 

産後の体は交通事故にあった体と同じ状態です!!

当院では産後半年、1年経過した方でも骨盤矯正はできます!

『もう遅いかな?』と心配されている方もいるかもしれませんが骨盤矯正で骨盤をしめることに関しては全然問題はないです。

ただ産後の出血が止まり体調が問題なければ早めに来ていただいたほうが早期改善を目指すことができます(^▽^)/

↓詳しくはHPをご覧ください↓

産後骨盤矯正・マタニティ | 豊川市 健美整体cocoro (toyokawa-cocoro.com)

ご予約は電話・line・HPにて承っております🍀
お気軽にお問い合わせください!

 

 

 

 

 

産後骨盤矯正研修モニターでのすれ違い

2023年09月15日

豊川市の整体院、健美整体Cocoroです!久しぶりの私のブログ投稿です!

今回はちょっと暗いブログ内容になってしまいますが、お付き合いよろしくお願いいたします!!

 

同じ過ちを起こさないように前を向いて店舗運営を頑張っていきますね!

 

内容は骨盤矯正の新人スタッフの研修でお越しいただいたモニターさんとの間で起こった出来事でした(´;ω;`)

 

 

みなさんは整体や、骨盤矯正って聞くとどんなイメージを持ってるんでしょうか??私たちは施術する側なのでマッサージ屋さんや、リラクゼーションサロンとは違うってわかりますが、ご来店される方の中には一定数、このくくりがいっしょくたんに・・・

 

ん?待って

 

いっしょくたん??一色単??

 

ちがうんですこれ

いっしょくたん じゃなくて

 

 

本当は

 

いっしょくた

 

一緒くた っていうようなんです、知ってました??

 

一緒くたって言うなんて初めて!

言葉を覚えてからずっといっしょくたんって言ってた

 

まじかーーーー!!!って思ったあなたなんも恥じることんないです!

今日8人の人に聞きましたがみんないっしょくたんだと思ってました

 

ちなにみ、有名ブランドの

Christian Louboutin ありますよね

 

こちらのことルブタンって言ってる人いません?

 

恥ずかしすぎますよ笑

 

 

これ

 

ン 読まないんですよ

 

正解は ル ブ タです

 

まとめると以下のようになるので、今後恥をかかないようにお願いします

 

 

いっしょくたん → いっしょくた

 

 

 

 

 

ルブタン → ルブタ

 

 

 

 

 

ヴィトン → 美豚

 

 

 

 

 

 

ルブタ → 留豚

 

 

そそそそ、で話を戻すと、整体、骨盤矯正、マッサージ屋、リラクゼーションサロンが一緒くたになってる方がいらっしゃるんですね。

今回はそのことが原因で、すれ違いが起こってしまいました・・・(´;ω;`)

 

まずはいただいた整体院にいただいた、産後骨盤矯正モニターを受けた方が投稿した口コミを見ていきましょう。反省しスタッフ力を合わせて次に活かしていきたいと思います。

 

↓こちらになります

骨盤矯正モニター体験で利用しました。
施術してくれる方が急用で時間に来れなかった様ですが、その際の対応が不快でした。
まず、謝罪もなく、違う時間に変更して来れるなら施術を受けれると説明。
他の時間には来店できないと伝えると、他の方がモニター料金と同じ金額分の施術をやってあげるという感じ。
せっかく1時間かけてきたので、施術してもらいましたが、会話も威圧的。
お金を払ってこんな不快な気持ちになるなら、今後は利用したいと思いませんでした。
骨盤矯正整体モニターで体験しといてよかったです。とても気持ち良い対応をしてくれるお店は他にもあるので、あえてこのお店は選ばないかな!という感じです。
何回も出産していて、家事と育児、仕事に日々追われている女性の心をもっと汲んだ対応、声掛け、説明をすべきだと思います。
といった口コミをいただきました。。。今回救いなのは、どなたかわかる事がなによりの救いです。なぜかと言うと、まったく誰かわからない場合もあるからです(´;ω;`)
その場合せっかく口コミをいただいても話し合いができない場合もあるんですよね~~~
これに対し
どう返信するかが大事になってきますよね。
よくあるパターンその①
①平謝り返信パターン
 → とにかくすみませでした、すみませでした、すみませでした。(ん をあえて使わない、いっしょくたの術)
整体院にこられたお客さまはまったく悪くなく、当店が全て悪くすみませでした、以後気を付けますパターン
よくあるパターンその②
②職人肌逆に噛みつき返信パターン
 → うちは悪くない、ぜんぜん悪くない、うちの整体は最高だよ。自分の体が悪いのをうちの整体を悪く言うあなたがおかしいですよパターン
よくあるパターンその③
ちなみに、今回の返信は③でいかせていただきました!
③はなんていうか知ってますか?
口コミ返信コンサルティングの先生から学んだ最強の口コミ返信です
いきましょう
さささ、いきましょう
③は・・・
③ピリ辛ラーメン返信パターン
以下、実際の返信内容になります↓↓↓
長いですが、諦めず最後までお読みください!最後が良い感じなんです!
最後まで、、、、
ナンドもいいます、最後まで。。。
オーナーからの返信1 日前
リエさま
この度は厳しいご意見、貴重なありがとうございます!真摯に受け止め今後の店舗運営に活かしていきたいと思います。ただ当日いたスタッフに確認して、事実と違う点と、行き過ぎた表現がございましたので私たちのお気持ちをお伝えさせていただきますね。
>モニター体験で利用しました
→ 岡崎店のスタッフ研修として通常5,480円の整体をモニター価格の1,980円でお越しくださいました>施術してくれる方が急用で時間に来れなかった様ですが→ スタッフが岡崎から豊川に来るまでの事故渋滞でどうしても間に合わない状況になってしまいました。本当に申し訳ございません。

 

>その際の対応が不快でした。

 

→ 不快な思いをさせてしまい申し訳ありませんでした。

 

>まず、謝罪もなく

 

→ こちらですが、スタッフにも確認をとりましたが、大変申し訳ございませんと謝罪した上で対応の説明をさせていただきました。当店でこの状況で謝罪しないことはございません泣

 

>違う時間に変更して来れるなら施術を受けれると説明。

 

→ こちらですが、きちんと謝罪した後、研修スタッフがどうしても間に合わないので、どうしても研修スタッフが良いという事であれば時間変更でないと対応できませんが、一般スタッフでもよろしければ、スタッフが間に合わないことでご迷惑をおかけしておりこちら責任でございますので、時間変更なくモニター価格のままで整体を受けていただけますとご提案させていただきました。

 

>他の時間には来店できないと伝えると、他の方がモニター料金と同じ金額分の施術をやってあげるという感じ。

 

→ 大変申し訳ございませんが、急遽ではございますが、一般スタッフにて、そのように対応させていただきました。

 

 

>せっかく1時間かけてきたので、施術してもらいましたが、会話も威圧的。

 

→ せっかく遠路はるばるお越しいただいたのに申し訳ございません。結果的に威圧的と感じさせて申し訳ございません。当店の想いを伝えさせてください。リエさまの状態は背骨骨盤の状態が正常な状態よりも動きが悪く、ご来店時も辛い状況ではありましたが、放っておくともっと悪い状態になっていくだろうと予想ができました。しっかりと見させていただき、検査させてもらいお伝えしたことが逆に不快な思いや、威圧的と捉えられてしまったのかもしれません。ただ当店としましてはせっかくお越しいただいたのであれば手遅れになる前になるべく早く対応した方がお客様のためになると考えております。いい加減にみて、その場は気持ちは良いが、良くなったかどうかもわからず数年後にもっと悪い状態になっているという事は当店の望むところではありません。もしかしたらその点が威圧的となってしまったのかもしれません・・・

以上が返信でした!長文お付き合いいただきありがとうございました^^
すれ違いが起こってしまいましたが前を向いて、整体、骨盤矯正、産後骨盤矯正はしっかりやります!
不調の際には是非豊川市の健美整体Cocoro、こころ鍼灸接骨院まで!
♯本当は
♯ルブタなんて言わない
♯ルブタンはルブタン
https://toyokawa-cocoro.com/

大人気☆産後骨盤矯正コースのお話

2023年06月23日

こんにちは。

豊川市の健美整体Cocoroです!

今回は、当院でも人気の産後骨盤矯正コースをご紹介させていただきます☆

 

このような症状のお悩みはありませんか?

◎産後太りが気になる

◎股関節痛で歩くのも痛い…

◎育児で疲れが抜けない

◎下半身太りを解消したい

◎腰痛がひどくて家事が大変

 

1つでも当てはまるものがありましたら、是非、豊川市 健美整体Cocoroへご相談ください!

骨盤のゆがみや産後のママさんにオススメ。骨盤中心の施術になります。

産後のマイナートラブルもお任せください!

 

産後骨盤矯正って、どんなことをするの?

産後、開いたままの骨盤を元に戻して良い状態にすることにより、全身も整い、産後のトラブルを解消していきます。

医学的な根拠に基づいての骨盤矯正ですから安心して受けていただくことができます。

出産時には骨盤周辺の筋肉の中でも特に腹筋が弱くなってしまうことで、骨盤が前傾し反り腰になってしまいます。

それが原因で下腹がぽっこり出てしまったり、お尻が大きくなったりして、以前のズボンが入らないということが起こります。

ここで骨盤を整えてインナーマッスルでしっかり支えられるようにすることで、体型も産前の体型に戻っていきます。

開いた骨盤が戻れば内蔵も正しい位置に保たれるので、身体の機能がアップし代謝が良くなり健康で痩せやすい身体になっていきます。

また、子宮や卵巣の働きが良くなると負担が減るため、生理の時のお悩みも軽減されます。

当院には託児スペースもご用意しておりますのでお子様連れの方もご安心ください。

産後の方、産前の方も、豊川市 健美整体Cocoroにお気軽にお越しください。

 

Q. 産後骨盤矯正は、何回くらい通えばいいの?

A. 産後骨盤矯正は1回では、残念ながら骨盤を正しい位置に定着させることが出来ません。

歪んだ骨盤を正しい骨盤の位置に定着させるため、当院では最低6回通って頂くことを薦めています。

勿論1回~施術できますが、当院では、おすすめの産後骨盤矯正6回コース以外にも断然お得なコースもご用意しております。

さらに、骨盤矯正だけでなく”コアレ”という機械を併用することで、インナーマッスルを強化しすることをオススメしています!(コアレはお腹引締めコース(ダイエット)、インナーマッスル強化などで使っている機械です)

 

骨盤矯正で整った骨盤をしっかり支えられるよう、さらにインナーマッスルを鍛えると痛みが再発しにくくなり、辛い痛みの根本解消が見込めます。

骨盤矯正にコアレは非常に相性が良いですので特に痛みが辛い方は是非一度ご体験ください。

産後は1ヶ月検診が終了してからお越しいただけます。

帝王切開の方に関しましては、一度医師とご相談の上ご連絡ください。

 

EMSマシーン

 

骨盤を整えた後、その骨盤の状態を維持したり、妊娠中に弱ってしまったインナーマッスルを鍛えるために寝たままで腹筋運動ができるEMSマシンを準備しています。

腹筋がつくのでスタイルアップにも効果があります。

寝たままで腹筋を鍛えられるますので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

 

骨盤のゆがみは上半身、下半身、あらゆる所に影響を及ぼします。

バランスをとるために肩・腰のラインが傾く、猫背になる、お尻が垂れる、下半身太り、むくみやすくなる、などプロポーションが崩れる大きな原因となります。

また、腰痛や首・肩・背中のこりの原因も骨盤にあることが多く、生理不順等の婦人科系の諸症状になることもあります。

骨盤のゆがみを矯正することは、美容の為はもとより、健康の為にも必要です。

 

豊川市 健美整体Cocoro|産後骨盤矯正の施術方法

豊川市 健美整体Cocoroでは産後1か月目以降の方の施術をしています。

骨盤矯正というと、骨をボキボキしたりするイメージがあるかもしれませんが、豊川市 健美整体Cocoroではボキボキするような怖い施術は一切ありません。

身体の歪みをみて、左右のバランスを整えしっかり産前の身体にもどるように背骨・骨盤・股関節の軸を意識しながら施術をしていきます。

骨盤の傾き、股関節の動きを正常に戻すことで筋肉の緊張がとれて身体がしまっていきます。

産後は元々自分自身の力で「もとに戻る」ものなのですが、歪みがあるままで「もとに戻る」と傾きが悪いまま固まってしまいます。

そうならないためには、骨盤が動きやすいこの機会に骨盤の向き、股関節の向きをしっかりと整えることが大切です。

 

 

骨盤が正しい位置にあるとボディラインがスッキリ!

骨盤のゆがみがなくなると、身体が本来あるべき位置に戻るため、自然に身体のラインは引き締まり、シャープな印象を与えます。

骨盤がゆがむと下腹がぽっこり!

産後に多い骨盤の後傾、骨盤が後ろに倒れて下腹がぽっこり。

大腿の筋肉が太くなりやすく、お尻は垂れてしまいます。

当院の骨盤矯正ではお腹まわりの筋肉もしっかりゆるめてから矯正します。

※骨盤矯正の効果には個人差があります、この記事は施術例であり効果を保証するものではありません。

 

産後骨盤矯正・マタニティ

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当店イチオシ☆ 美尻整体について!!

2020年06月24日

こんにちは☆彡

豊川の整体院 健美整体Cocoroです!!(#^^#)

 

 もうすっかり梅雨に入り、雨の日が増えて涼しい反面、天気が急変して晴れたり、寒暖差や空調の有無について少し悩んでしまう時期ですね(;゚Д゚)涼しい部屋にいるとついつい水分を摂り忘れてしまいやすいので、忘れがち!という方はスマホのアラームやキッチンタイマーを使うなどしてこまめに水分を摂るようにしていきましょう♪

 また、今日一日、水分をどれだけ摂れたかをスマホのアプリなどで記録したり、「2Lのペットボトルを1日で1本飲み切る!」など、目に見える目標を決めていくと達成しやすくなりますね!!暑さにも負けずに快適に過ごしていくために、熱中症などの重大な状態になる前に予防をしていきましょうね(^^♪

 

 本日は当店イチオシの施術メニュー、「美尻整体」についてご紹介します!!!

 美尻整体は骨盤のバランスを整え、落ちてしまいがちなお尻の筋肉、骨盤を支える太もも周りの筋肉の余分な緊張を取り除き、鍛えていくことで下半身のシルエットをスリムに引き締めていく整体になります!(#^^#)

 

 整体の前に骨盤の動きから緊張している筋肉と、緩んでしまっている筋肉のバランスを一緒に確認し、どのように進めていくか、いくつか提案をさせていただきます!!もちろん筋肉の具合や骨盤の傾き具合はひとりひとり違いますので、お客様に合った整体、オーダーメイドの美尻整体を提供させていただきますよ!( *´艸`)

 

 また、整体だけではなかなか定着させることが難しいので、当店では筋肉の柔軟性を上げてより引き締まった筋肉を手に入れやすくするために、ベッドに寝転がったまま皮下15cmも奥にあるインナーマッスルを鍛えることができるEMS、コアレトレーニングを整体の前後に受けていただけます!!

さらに、自宅で行えるストレッチや筋トレ方法をお教えしたり、乗るだけで簡単に背中を伸ばすことができるストレッチャーの貸し出しを行っております!!(^^♪ 

 また、お尻と密接に関わっている骨盤の傾きを整えることでお尻のラインが引き締まりますし、傾きが原因で不調であった胃や腸などの器官の血流が良くなり、身体の中からもキレイになっていきます☆彡(もちろん個人差がありますので、骨盤の傾きや筋肉の柔軟性が少ない方はその分お時間かかってしまいます)

 

 

 

・履きたいズボンがあるけれど太もも・お尻の出っ張りが目立ってしまう・・・

・去年履けたズボンを履こうとするとお尻でつっかかる・・・

・洋服屋さんの姿鏡を見ないようにできるだけ避けています・・・

・垂れて大きいお尻がコンプレックス・・・

 

そのようなお悩みを抱えながら日常生活を送るのは今日までにしませんか?

少しでもお尻周りが気になるという方はぜひ一度当店へご相談くださいね!!!

お力になります!!(*’▽’)

美尻整体でおしゃれを楽しみながら日常をより豊かに健康に過ごしていきましょう♪

 

美尻整体

 

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暑い今こそ冷えにご用心!!

2020年06月13日

こんにちは!!

豊川 健美整体Cocoroです!!

 

朝は風が吹いて涼しいですが、9:00頃にはなかなかの日差しの夏日になりますね!!

 毎朝FM豊橋のラジオで東三河のニュースと(豊橋のですが)天気予報、道路交通情報を聴きながら職場に来ていますが、8:00の時点でここ最近の豊橋の百葉箱の中のはすでに20度から25度を指しているそうです!!もう夏ですね!!!

 汗やお小水は身体から水分が抜ける様子が目に見えますが、目には見えない水蒸気となって生理学的に身体から水分が抜けてしまう、「不汗蒸散」(ふかんじょうさん)という生理現象がありますので、のどが渇いたと思ったらいつの間にか脱水の症状になっていた!!ということも増えてきます!これからさらに暑くなりますので水分補給をいまからこまめに摂るようにしていけるといいですね!!!

 

 ところで皆さんは冷房・扇風機を使っている時でお仕事中・お家でまったり過ごされている時にこんなことを感じたことはありませんか?

 

「冷房・扇風機で快適なはずなのになんとなく疲れてきた・・・」

「冷房で気持ちいいけど首・肩が突っ張ってくる・・・」

 

 

一度は感じた事ありませんか?

 これらは冷房を使う事で筋肉が冷えて固まっている状態になってしまうから肩こり感を感じてしまうのです!!!

 筋肉は冷えると筋肉内の血流が悪くなってしまい、だんだん筋肉が凝り固まってしまいます・・・それにより、快適に涼んでいるのに肩こり感や筋肉の疲労感を感じてしまうのです( ;∀;) この冷房肩こりは運転中にも感じやすいです!運転中は基本的にハンドルを両手で握っている状態となります。

 解剖学的には、肩関節屈曲(腕を前に伸ばしている姿勢)をずっと維持している状態になります。この状態は、肩の三角筋・僧帽筋が緊張している状態となり、その状態で車の冷房を稼働させると、ちょうど肩に当たる高さの位置から冷風が出るため、肩首周りの筋肉が冷えやすくなります。同じ姿勢でいる+冷風が当たるため、肩こり感・疲労感がより感じやすくなります!

(火傷や捻挫といった怪我で筋肉や皮膚が炎症を起こしてしまっている場合は、温めると炎症が強くなり治りが悪くなってしまいますので、その場合はしっかり冷やしてあげましょう!!)

 

 また、冷風で涼しい部屋と冷風が効いていない暑い部屋の寒暖差は、身体に負担がかかるので、より疲労感を感じやすくなります。同じ姿勢でいることの多いデスクワーク、ご自宅でくつろいでいるときに身体を冷やし過ぎないようにしましょう!!!動き出し時に冷えて固まってしまった筋肉がうまく伸縮できず、痛めてしまった、ぎっくり腰をしてしまったという方が大変多くいらっしゃいます・・・!

 また、内臓が冷えてしまって飲食物の消化や吸収効率が落ちてしまうなどの弊害が起こる可能性も高くなります!暑いからといって身体を冷しすぎないように気を付けていきましょうね!

 

 デスクワークや冷房の冷えで首から肩から凝り固まってしんどい!!という方はぜひ一度当店へご相談ください!!!

こり解消のためのお家でできる簡単ストレッチもお教えします!!(*^-^*)

 

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整体

生理痛のおはなし

2020年05月26日

こんにちは!

豊川市の整体院 健美整体Cocoroです!!

もう夏の陽気になりましたね!!

今年の夏も暑くなる予感がひしひしと感じられます。。。

「のどが渇いたな・・・」と思った時には体内の水分が抜けてしまっていますのでのどが渇いたと感じる前に、こまめに水分を摂取することを心掛けましょう!!!また、お茶やコーヒーで水分補給しようとしても、これらには利尿作用(お小水を促す作用)が含まれていますので逆に水分を体外へ放出してしまいますので、水分補給は水で摂るように心掛けてくださいね!!!

 

本日は生理痛のおはなしです!!

 

 生理痛は女性の約60%~80%の方が感じており、そのうちの30%の方がお仕事・学校を休まざるえない程の痛みが強く出ています。

生理痛は

  • 痛いものだという恐怖心によるもの
  • 子宮や卵巣の血液の流れが悪い状態のもの
  • ホルモンの分泌量の過剰・変動が激しいことにより、子宮筋が過度に収縮することによるもの
  • 子宮内膜症や子宮筋腫などが原因で強く痛みが起きるもの

 

というように複数のタイプがあります。子宮内膜症・子宮筋腫は生理痛以外自覚できる状態のものが少ないため、毎月痛みがあまりにもひどく寝込んでしまう、経血の量がいつもより多いといった、いつもと違うと感じたら婦人科で検査しましょう!

また、頭痛・腰痛・下腹部痛などの痛みだけてなく、イライラや無気力といった状態も生理痛に含まれるといわれています。

 

 また、「なんかイライラする!」、「憂鬱な気持ちになりやすい・・・」といった情緒不安定になりやすいなどの精神的な不調、「ここ最近は疲れやすい・・・」、「なんとなく身体がだるい・・・」、「ニキビが増えた!肌が荒れた!」という身体の不調を生理前の数日、日常生活に支障が出てくる程の状態が3ヶ月続く状態のことをPMS(月経前症候群)といわれます。

 PMSは生理が始まれば状態が軽くなったり、解消・消失しますが、これらの状態はストレスや子宮・卵巣の血流の流れと密接な関係があり、立ちっぱなしや座りっぱなしといった長時間同じ姿勢でいると筋肉がこわばってしまい、身体に負担がかかるのと同時に血流が悪くなってしまいます。

 体内の細胞の再生を行うために、肺で取り込んだ酸素を全身を巡って老廃物や不要な二酸化炭素と交換・排出を行なっていますが、血流が悪くなってしまうとそれらの生命活動に必要な働きの効率が下がってしまいます。 

 そのような状態になると冷えやむくみ、身体中の痛みを引き起こします。精神的・肉体的なストレス、暑い・寒いといった環境のストレスがかかっている状態で血流も悪い状態となると生理痛が強く感じられやすくなります。

 生理痛・PMSが強く出る状態で痛み止めでその場を凌ぐなど、そのままにしていると不妊や子宮内膜症など卵巣・子宮に関係する病気に繋がります。何事も予防が大切な時代ですので生理の予定日前の数日、身体が辛い!生理痛が強い!という方は一度当店へご相談ください!

生理痛・PMS

 

不妊

 

 当店は新型コロナウイルスの感染予防対策として換気、ご来店時・お帰りの際に手指のアルコール消毒、アルコールでの店内除菌・殺菌を徹底して行っております。
詳しくは当店ホームページのトップにございます『コロナウイルス対策実施中のバナー』または以下の記事からご確認ください。

 

当店のコロナ対策について

 

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ストレートネックにご用心

2020年05月7日

こんにちは!

豊川市の美と健康の整体院

健美整体Cocoroです!!!(*^-^*)

 

 早い方は29日からGW(ゴールデンウィーク)に突入され、昨日がGW最終日でしたがいかがお過ごしでしょうか?そもそも【ゴールデンウィーク】という言葉は映画関係の用語だったそうです。

 映画会社の大映が映画会社の松竹と競作して1951年(昭和26年)に同時上映になった『自由学校』が当時の大映創立以来、お正月やお盆に上映された映画を差し置いて最高額の興行収入をたたき出したことで祝日が立て続けに並んでいることで祝日がお休みの会社にお勤めの方が映画を観に行く週間、「多くの人に映画を観てもらえる時期」、「映画業界が一番金(英語でGold:ゴールド)が入る週間」ということで黄金週間(なんとなくインパクトに欠けた為、後にゴールデンウィーク)と呼ばれるようになったそうです。一般的に【ゴールデンウィーク】という言葉が使われ始めたのはその2~3年後だそうです。 「チョベリバ」「チョベリグ」「バッチグー」のような死語というカテゴリーにならず、今現在でも使われ続ける言葉ですね!!(古すぎますかね?)

 

 ステイホーム・外出自粛期間が延びて、ご自宅で過ごされている方に気を付けて頂きたいことがございます!

 

 寝スマホ長時間スマホやパソコン、携帯兼据え置き型家庭用ゲーム機(わかる方にはわかると思います笑)といった画面を見続ける事です!!!

 

 まず、「スマホやパソコンから出るブルーライトはよくないよ!」というお話はよく耳にすると思います。なぜ、何が良くないのかといいますと、ブルーライトは眼のピントを合わせる)水晶体や,眼に入ってきた情報を集める角膜で吸収されず、直接網膜(脳へ視覚映像を電気信号に変えて届けるところ)まで到達する程で、眼に見える光の中では紫外線にもっとも近い強いエネルギーを持っています。それほど大きなエネルギーが眼や身体に負担をかけることになります。また、人間が朝起きて活動し、夜に寝るというサーカディアンリズム(概日リズム)を乱し、眠れない・寝つきが悪い・睡眠の質が落ちたといった睡眠障害や、疲れやすくなった・気持ちが入りにくい・イライラしやすくなったといった精神状態の乱れ、肥満などにつながります。

身体の為に、お仕事でパソコン・スマホを使われる方は立ち上がって伸びをする・ストレッチをするといった休憩時間、水分補給の時間を設けるようにしていただけたらと思います!!

 

 

次に寝スマホです!!

 うつ伏せの場合は肩や肘、腕が上半身を頑張って支える形になり、肘にかかる負担が大変大きくなってしまいます。。。また、首も前に出てしまう姿勢なため、ストレートネックに繋がります!とてもしんどい姿勢ですのでそのような姿勢を取るのであれば、肘から小指までの腕を床に付けて両足の指で踏ん張り、顎を引いてプランクをしましょう!!お尻は上げすぎず、下げすぎずにまっすぐにしましょう!安全な腹筋の筋トレです☆彡

 右向き・左向きといった横向いた寝スマホは背中が丸まりながら首を前に出す姿勢が楽なのでそのような姿勢になりがちです。このような姿勢に慣れてしまうと立った状態でも背中が丸まり、首が前に出てしまいます。このような姿勢は上半身が起き上がれない状態になりますので骨盤が寝てしまう姿勢が楽に感じるようになります。始めのうちは楽に感じますが、そのような姿勢は全身の筋肉のバランスを乱してしまうため、同じ姿勢で座っていたりするとだんだん痛みやしびれに変わっていきます。。。今度は痛みを庇う姿勢に変わり、さらに全身のバランスが崩れてしまいます。

 

 以上のことをこの時期はお気をつけいただけたらと思います(‘◇’)ゞ

 

 ヨガのポーズやストレッチ、スクワットなどの自重筋肉トレーニングでお身体がなまって会社勤務の時に苦労しないように過ごしていきましょう!!

来年は町中が賑やかなGWを迎えたいものですね。

ストレートネック

鍼灸・美容鍼

骨盤・猫背・姿勢矯正

 

 当店は新型コロナウイルスの感染予防対策として換気、ご来店時・お帰りの際に手指のアルコール消毒、アルコールでの店内除菌・殺菌を徹底して行っております。
詳しくは当店ホームページのトップにございます『コロナウイルス対策実施中のバナー』または以下の記事からご確認ください。

 

当店のコロナ対策について

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運動不足による、ギックリ腰のおはなし

2020年05月1日

皆さんこんにちはーーーー!!!

豊川市の健美整体Cocoroです☆彡

 

最近多いご利用者様でお悩みの1つに運動不足でなまった身体で急に動いてしまいギックリ腰になってしまう方が非常に多いです。。。( ;∀;)

 筋肉は動くことで伸び縮みし、大きな力を発揮する事で物を持ち上げたり、早く走る、歩くなどの動き動ができるのですが、

 その大きな動きができる筋肉の柔軟性が筋力低下・冷え・睡眠不足などにより欠けてしまうと、(特に運動不足による)うまく伸縮できなくなってしまいます。。。筋肉がちゃんと伸縮できない、固まってしまっている状態で本来の動きをさせようとすると無理に筋肉が引っ張られてしまい、筋肉が動かせる範囲以上に動かされ無理な力がかかってしまうことで筋肉の線維が断裂し、ギックリ腰という状態、急性腰痛になってしまいます。。。ギックリ腰はドイツ語で【Hexenschußes】 (ヘクセンシュセス)、日本語で意訳すると

魔女の一撃】と呼ばれています!意訳の方が恐ろしく感じますね!!(; ・`д・´)

 

 

ギックリ腰を起こしてしまったら、

 

まず痛みのある部位をしっかりと冷やして安静にしましょう!

 急性腰痛ですので痛めた部分は中で筋肉の炎症が起きてしまっています。痛みを緩和させるためにしっかり冷やします。腫れ感・熱感があればなおさらです。お風呂で湯船に浸かって温めてしまうと炎症の反応が強く出てしまうので、痛めた当日・翌日はお風呂はシャワーのみにしましょう!!痛めた直後から2~3日は痛みが強く出ることが多くあります。

 

痛みのある所を直接揉んだりするといった刺激を与えないようにしましょう!

 揉む行為も血流が良くなってしまうので炎症を強める要因になります。腫れた所を揉んだら痛すぎてたまったもんじゃないですよね( ;∀;)

 

家事などで動いた後はしっかり冷やしましょう!

 筋肉は運動すると血流が良くなり、熱を産みだします。こちらも炎症を強める要因になります!冷やして熱を取ってあげましょう!

 

3日以上安静にすると逆に筋肉が固まってしまうので痛みが和らいで来たら少しずつ動いていきましょう!

 

 

ギックリ腰を一度経験すると!!

なんと再びギックリ腰を起こしやすくなってしまいます!!!!

 

痛みが無くなっても筋肉の柔軟性が欠けていては再びギックリ腰を起こしてしまうのは想像つきますね?また、二度目、三度目の方がより筋肉の柔軟性が落ちてしまっていますので再発しやすく、痛みも強く出やすいです。。。(>_<)

ギックリ腰を経験された方で再発したいという方はなかなかいらっしゃらないですよね・・・?

 再び悲劇を起こさないようにするには運動習慣をつける体を支えているインナーマッスルを鍛えることが大変重要です!!!

 

 運動をして普段から筋肉を動かして筋肉の柔軟性、筋肉の可動域を高めておけば、不意な・とっさな動きに対応して無理なく動くことができます!!これだけでもギックリ腰になる確率は低下します!!普段の運動不足が悲劇を生んでしまうのです( ;∀;)

 インナーマッスルとは身体の深部にあり、骨や関節を支えてくれている筋肉です。自然のコルセットともいわれています。年を重ねるごとにインナーマッスルは衰えていき、姿勢の乱れ腰や各所の痛みに繋がってしまいます。この筋肉を鍛えることで腰に安定感が出て痛みが出にくい身体・疲れにくい身体を作る事ができます(*^-^*) 当店は整体で全身のバランスを整えながらインナーマッスルを鍛えて根本的に良くしていくことを推奨しています!!

 当店は、身体の深部にあるインナーマッスルを鍛える最新機器EMS「コアレ」を用いて整えた骨盤・骨格の位置を支えられるよう、手技やご自身での筋肉トレーニングで鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えることができます!

 

ギックリ腰を起こしてしまった!

ギックリ腰手前の痛みを感じたことがある!

ギックリ腰について少しでも気になった、ギックリ腰を予防したい!!

という方は是非当店へご相談くださいね!!( *´艸`)

 

腰痛

 当店は新型コロナウイルスの感染予防対策として換気、ご来店時・お帰りの際に手指のアルコール消毒、アルコールでの店内除菌・殺菌を徹底して行っております。

詳しくは当店ホームページのトップにございます『コロナウイルス対策実施中のバナー』または以下の記事からご確認ください。

当店のコロナ対策について

 

 

腰痛

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早めに気付いてあげてください!!

2020年04月25日

こんにちは!!!

豊川の整体院 健美整体Cocoroです!!!

 

在宅ワークで背中から肩から固まってしまっていませんか?

 通勤していた分の運動量が減ってしまった分、あまり筋肉を伸び縮みさせていない状態となります。さらに、デスクワークの方ですとイスに座って同じ姿勢でいる時間が通勤時間分増えやすくなります。(´;ω;`)そのような状態になりますと同じ姿勢を維持するために使われる筋肉(以下、インナーマッスル)がしっかり働けていれば疲れにくくなりますが、インナーマッスルが少ない・柔軟性がなくて姿勢維持が難しい状態ですと背中がだんだん丸まっていってしまいます・・・立っているときでも座っているときでも腰や背骨といった上半身を支えてくれている筋肉ですので、この筋肉が少ないとおばあちゃん姿勢になってしまいます( ;∀;)

 

 そのような状態になると骨盤も寝たがってしまい、身体全体のバランスが崩れてしまいます。そのようなバランスの乱れは、姿勢の悪い見た目だけでなく身体の内面である内臓系・自律神経系にも影響を及ぼします。また、なにもないところで転んでしまう歩き方、すり足になってしまいます。。。

 もちろん当店でコアレトレーニングを受けていただくのが一番です!

 

が!!!!!!

 

 

 整体でお身体を整えるだけではなく、ご自宅で筋トレやストレッチ、体幹トレーニングを習慣化していただき、痛みが来る前に予防をしていただくことが大切です!!!!(‘◇’)ゞ

 

 当店では、姿勢からお身体のバランスがどのように乱れてしまっているのかどうしていけば正しい姿勢・身体各所に負担がかかりにくい良い姿勢(ゴールデンライン)を作っていけるのかを、お客様お一人お一人に合った手技で姿勢が崩れてしまった原因を根本から良くしていきます!!!(*’▽’)

 

 同じ姿勢がつらい!!!

 疲れやすい!!!

 なんとなくしんどい!!!

 そもそも身体の歪みってなに!?

 

 そのようなお悩みは是非当店へご相談くださいね♪(*´▽`*)

 

 当店は新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、ご予約された方を優先してご案内しております。また、お客様に安心してお越しいただけるよう、スタッフのマスクの着用、設備の消毒、店内の換気を徹底して行っております。

当店の新型コロナウイルス感染拡大防止については下記のリンクからご確認ください。

コロナ対策

 

骨盤・猫背・姿勢矯正

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