豊川市 健美整体Cocoro 女性に優しい整体メニューをご用意

2020年04月17日

豊川市の肩こり・頭痛の駆け込み寺

健美整体Cocoroです！！！

 

朝起きた時から肩のこり感がある！
ふとした時に肩のこり・頭痛が起きやすい！
なんとなく背中がこりかたまっている・突っ張っている感じがする！
そのような事に思い当たる方はいらっしゃいますか？？？

 

 

 

 

肩こりは背中の上大半を占めている僧帽筋という筋肉が原因であることが多いといわれています。僧帽筋は「肩がこっちゃってー」という時によく触られるところにもある筋肉で背中を起こしてくれている筋肉でもあります！

 

肩こりが起きる主な原因としては
・姿勢を維持する筋肉の筋力不足
・普段の姿勢が悪い
・運動不足で筋肉が固まってしまっている
・長時間同じ姿勢でいる

といった事が考えられます( ;∀;)
また、精神的なストレス、冷房によって筋肉が冷えて血液の流れが悪くなり、肩がこってしまうということも考えられます！！

 

肩こりはふとした時にやってきます！！！
そんな肩こりは予防するのが大切です！！！

肩こりを予防するには
・肩の筋肉(僧帽筋)を鍛える！！！
・入浴・蒸しタオルで肩を温める！！！(10分～15分は浸かりましょう！)

・ストレッチで筋肉の柔軟性を高める！！！
・骨盤を整えて姿勢を矯正！！根本的に良くする！！！！
です！！！！！！( *´艸｀)

 

上記の上から3つは今日から！今から毎日意識して行いましょう！！！
肩のコリは揉むだけでは根本的に取れません！！！肩コリをほかっておくと頭痛やめまいといった状態を引き起こしてしまいます！！

肩こりとおさらばしたい！！
肩こりなんてもうコリゴリだ！！！(肩だけに・・・笑)
とお考えの皆さまはぜひ当店へ一度ご相談くださいね☆彡

 

肩こり・頭痛

 

#豊川
#豊橋
#東三河
#整体
#鍼灸
#姿勢矯正
#肩こり

2020年04月16日

豊川の整体院　健美整体Cocoroです！！！！！(*^-^*)

 

本日はみなさんが安心して来店して頂けるように、当店が行っているコロナウィルス対策をご紹介いたします！

１　予約制なので待合で混み合うことはございません
２　発熱症状のある方はご来店をお断りしています
３　ご来店時・お帰りの際にアルコールでの手指消毒をして頂いております
４　店内の換気を徹底しております
５　お客様・スタッフの感染予防としてマスクの着用をしております
６　フェイスタオルをお一人お一人交換しております
７　マクラやベッド、手すりなどのお手が触れる所は定期的にアルコール消毒を行っております　
８　手洗いとうがい、アルコールでの手指消毒をこまめに行っております

以上を徹底し、「密閉」「密集」「密接」の三密の防止をしております！！

 

 

また、当店ははり師・きゅう師・柔道整復師といった国家資格を所有している整体院です！！！
そのため、開業時の条件である
換気設備の設置

消毒の完備

定められている外気の開放面積

 

の３つの条件を保健所の審査で合格しております！！！
また、保健所の審査が通っておりますので緊急事態宣言中でも通常の営業が認められています！！
お客様が安心してお越しいただけますよう設備の消毒・換気はもちろん、上記に記載しております感染予防策を徹底しております。

 

 

鍼灸は血液・リンパ液の流れを良くし、身体の恒常性(自己免疫・生体防御系・細胞自然治癒する能力)に働きかけて免疫力を高める効果があると医学的に証明されています！！！また、精神的・環境の変化に対するストレスや自律神経を整える事といった効果もあります☆彡

 

 

 

鍼灸施術を受けて自身の免疫力を高め、ウイルスに負けないお身体づくりをしていきましょう！！！(*´▽｀*)

 

お客様のご理解・ご協力に感謝しております。

新型コロナウイルスに負けずお客様が快適に過ごしていただけるお身体づくりのお手伝いをしてまいります！！

鍼灸・美容鍼

コロナ対策

#コロナ対策　　　　#鍼灸　　　#免疫力アップ

#自律神経               #整体　　　#豊川

#整体

2020年04月15日

豊川の整体院 健美整体Cocoroです！！！

「この姿勢を取ると痛い」

「同じ姿勢でいるとしんどい」

「ここ数か月、数年鈍い痛みがあるけど湿布や痛み止めを使って放置している」

そういったお身体の状態になっていませんか？

 

そのまま放置しておくと、痛みを自然と庇う姿勢、身体のバランスが崩れた状態でいることが正しい姿勢であると脳が錯覚を起こしてしまいます。痛みを庇う姿勢で新たな痛みが出てしまったり、自律神経が乱れてしまうなど、身体にとって非常に不都合なことが連鎖して起きてしまうようになってしまいます。。。( ﾉД`)なんてこった！

ただでさえ痛みがあったのに新しい痛みが出てしまうなんてたまったもんじゃないですよね！！！内臓は自律神経と密接な関わりがあり、自律神経が乱れると身体の外側も内側もボロボロになってしまいます。。。ここでふと湧き出てくるのが(自律神経自律神経って言ってるけど自律神経ってそもそもなんぞや！？)という所でしょう！！

 

 

自律神経は交感神経と副交感神経があります。

交感神経は活動時に働きやすい神経です。日常生活で動いている時、お仕事をされている時、部活動中やジムで筋トレをしている時に優位に働きます。原始的にいうと戦っている時ですね！

副交感神経は休息時に働きやすい神経です。夜に寝る、お風呂に浸かるといったまったりと休息している時に優位に働きます。

これら自律神経が乱れることで、今は肩のこりや腰の痛みだけかもしれませんがそのなんとか耐えられる慢性的な痛みに加え、

「夜寝ないといけない時間なのに眠れない！寝なきゃと思うほど眠れない！」

「お腹がスッキリしない日が多くなってきた！」

「胃がもたれて気持ちが悪い・・・」

といった新たな不調が出てきてしまいます。。。

 

ここまで読まれておいてこのまま放っておくわけにはいかないですよね！！( ´∀｀ )

 

 

 

ここまで読んでしまったからには自律神経を整える上でご自宅で是非意識して頂きたいこともお読みいただきます☆彡

・お風呂に10分以上浸かる！(のぼせないようにお気をつけましょう！)

・お風呂上りにしっかり水分補給してストレッチしてから寝る！

　　全身温めて筋肉を緩ませてリラックスできる身体に整えます。

・朝起きて日差しに10分は当たる！昼下がりに運動をする！

　　脳から分泌される睡眠導入のホルモン『メラトニン』の分泌量を整えます。このホルモンは16：00辺りの昼下がりに運動をするとその日の夜、寝る時間に大量に分泌されるようになり、睡眠の質がとてもよくなると言われています。

　　運動はジョギングや筋トレ、お部屋の掃除や階段を使った踏み台昇降運動といったものでもＯＫです。なるべく全身を使ってお身体を動かしましょう！！

・朝、口を濯いでから水を飲む！

　　胃に水を入れることで自律神経が動きを司る胃腸が動き出します。

・寝る前にスマホを触らない！

　　ブルーライトは網膜へのダメージ、目の疲労感、痛みを引き起こし、サーカディアンリズム(概日リズム)を狂わせて昼夜逆転や中途覚醒(睡眠中に目が覚めてしまう)といった睡眠障害を引き起こしてしまいます。。。また、寝スマホは背中も丸まってしまうのでさらに姿勢が崩れてしまいます！！

 

以上のことを日常生活で意識して頂き、より健康に元気に過ごしていきましょう！！！

 

当店の整体は自律神経に働きかけて本来備わっている免疫や回復する力を高めることができます！！また、鍼灸は自律神経の乱れを整えることができます！！痛みは我慢せず、当店へご相談ください！！！☆彡

top

#豊川　　#豊川整体      ＃骨盤矯正          #姿勢矯正

#痛み     #自律神経　　

 

 

2020年04月13日

こんにちは☆彡

豊川 慢性的な痛みの専門 健美整体Cocoroです！！！！

 

　本日は低気圧がグワーーーーッと日本に覆いかぶさっていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？？低気圧では酸素濃度が薄くなり、酸素を体内にうまく取り込むことができなくなってしまいがちです。。。身体中に酸素が足りていない状態になりますので頭がボーッとしたり、欠伸が出やすくなります。（身体に酸素を取り入れる為です！)気圧で頭痛や筋肉の緊張、痛みを感じやすい状態になりますので意識的に胸を張って深呼吸をしたり、胸の筋肉のストレッチをして痛みを緩和していきましょう！！！

　もちろん骨盤・身体の歪みがその状態を引き起こしてしまっている可能性もあります！！！

　人間は前足（手ですね！）が発達しているのでどうしても肩・腕・手を前に出して日常生活の動作をしています。腕や手を前に出す動きは有名な筋肉『大胸筋』や『烏口腕筋』、『三角筋』などの大きい動きをする筋肉をうまく使って生活をしています。それらの筋肉は使う頻度も高い為、どうしても背中側の筋肉と比べると筋力が少ないという方が多くいらっしゃいます。骨は筋肉に引っ張られて動きを出しているので強い筋肉に引っ張られます。その結果、肩が内巻になり、背中の上半分が丸まってしまいます。。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…肩が内巻になると肺が圧迫されてしまい、肺の働きである酸素を取り入れて二酸化炭素を出すといった身体中の細胞の換気がうまくできなくなり、身体のあちこちに不調が出てくるようになってしまうのです( ;∀;)　また、背中が丸まるとバランスを取るために頭が前に出てしまい、肩の筋肉に負担がかかって筋肉が過緊張してしまいます。首には手の動きや知覚を感じ取る神経がありますので、それらの神経にも影響が出てしまい、腕や手のしびれといったものが出てしまうことも考えられます。。。季節の変わり目や春、梅雨の時期は気圧の変化が他の季節よりも激しく感じやすいです。

 

　低気圧だと痛みで調子がすぐれない方、普段もなんとなく息苦しく感じられる方、肩・首のコリを感じる方は我慢せず一度当店へご相談くださいね！！！(^^♪

top

#豊川

#豊川整体

#低気圧

#猫背

#姿勢

#骨盤矯正

#痛み

#頭痛肩こり

2020年04月10日

産後骨盤矯正のエキスパート！！健美整体Cocoroですーーーー！！！

本日は産後の骨盤矯正についてのおはなしです！！！

 

 

「産後から頭痛が酷くなった！」

「疲れやすくなった！体質が変わった気がする！」

「妊娠してから肩がこってしかたない！」

「腰がすぐ痛くなるようになった！」

「妊娠・出産で体重が増えてしまった！」

「産前のズボンが履けなくなって

ゴム入りズボンやワンピースばかり着用してる・・・」

・・・というお話を耳にしたり実際に感じたりしませんか？

 

妊娠から出産までの約10ヶ月、思うように運動するわけにはいきません。。。産後は骨盤・子宮や内臓を支えてくれているインナーマッスルが弱っているので「妊娠してから・産後から尿漏れがするようになった」という方もたくさんいらっしゃいます。。。

また、赤ちゃんがお腹の中で大きくなるのでその重みもママの骨盤で支えなくてはなりません！！身体全体でバランスを取らなくてはならないので股関節を外側に開いて固定し、重心を足の小指にかけて安定させます。いわゆるO脚(ガニ股)の姿勢ですね！

 

　ガニ股になると脚を上げて歩きにくくなるため、ずり足になります！！産後の方のＯ脚は左の図でいうと一番下の立派なＯ脚です！！！

ずり足になると言葉の通り足が上がっていない歩き方なので何もない所でつまずきやすくなります。妊娠中・産後の現在は転びかけてもすぐに手や足が出せるので派手に転ぶことは滅多にないと思いますが、産後も上記の歩き方が癖になっている方が多く、ずり足・ガニ股姿勢のまま定年程のご年齢になってくると運動習慣のない方ですと筋肉も若い頃と比べて弱ってしまっているため、つまずくとそのままの姿勢で転倒してしまいます。最悪の場合は太ももの骨である大腿骨を骨折、手術でボルトを入れたり人工股関節になってしまいます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 

将来の健康寿命（心身ともに元気・健康でいられる年齢）を延ばすために今妊娠・産後で崩れてしまった姿勢を『産後の骨盤矯正でしっかり正しい姿勢・キレイな姿勢に整えましょう！！落ちてしまった筋肉もつけて美ボディを手に入れましょう！！！』ということです！！(≧▽≦)

ここまでのおはなしで産後の骨盤矯正の重要性をご理解頂けたと思います(^^)/

妊娠・出産で落ちてしまった筋肉は取り戻せます！！！(*^_^*)

 

当店の産後骨盤矯正は固くなってしまった筋肉の緊張を緩和させながら、緩んでしまった筋肉を鍛えて全身の姿勢バランスを整えていくことができます！　整体で整え、姿勢や美ボディを維持するために重要な筋肉『インナーマッスル』を寝たまま鍛えることができるＥＭＳ『コアレトレーニング』で筋肉をつけて骨盤矯正の効果をより高めていきます！！！( *´艸｀)

 

産後の骨盤矯正は是非当店へお気軽にご相談ください☆彡

当店は女性保育士が在籍しておりますので安心して託児コーナーをご利用頂けますよーー☆彡

#豊川

#豊川整体

#産後骨盤矯正

#産後のマイナートラブル

#託児ＯＫ

2020年04月8日

健美整体Cocoroです！！！

新年度が始まりましたね！！！

入学式・入社式、ご挨拶といったピシッと臨む場面が増えて増えてきます！！！

そのような場面で目につくところはどこかというと・・・

 

やっぱり姿勢！身だしなみですよね！！！

どんなにカッコイイお兄さんや美しいお姉さんでも、服装や姿勢が乱れていたらちょっとザンネンに見えてしまいますね・・・(´；ω；`)

とくに姿勢が気になります。。。せっかくカッコイイスーツでも猫背で背中が丸まってしまっていたら・・・(-_-;)

小さいころにお母さんや学校の先生に「姿勢が悪いよ！」「姿勢を正して！」

と言われた覚えのある方もいらっしゃることでしょう！！

「姿勢が悪い！」と一言言われてと自分なりに正そうと肩や腰の角度を変えてみたりするけれど・・・

『結局正しい姿勢ってなんなんだ！！！』

『キレイないい姿勢ってなんなんだ！！！』

と思ったことはありませんか？

今回はそんな『正しい姿勢・キレイないい姿勢』について一緒に学んでいきましょう(*^-^*)

 

 

 

　人間の姿勢で一番理想的な姿勢が左の図のような『ゴールデンライン』です！！！ゴールデンラインとは、耳の穴、肩、股関節、膝、くるぶしのラインが一直線にキレイな状態をさします。

　このラインが作れると一般的ないい姿勢・キレイな姿勢と言われる姿勢です！！この姿勢だと、お腹側・背中側の筋肉のバランスが整っているため、掃除や料理といった日常生活の動きや運動時に身体各所にかかる負担がとても少なく、重たい物を持って腰を痛めた！同じ姿勢でいるとジワジワと痛くなってくる・・・「肩こったなぁ～！」といった巷の喫茶店やスーパーでよく耳にする言葉の通りの状態になってしまいます。。。

休みを合わせて友人と遊んだ時や同窓会で集まった時に健康の話ばかりになっていませんか？？

社会人になると学生の体育の授業や部活動のように決まった時間に運動をしっかり行うということがなかなかできにくくなってしまう、パパママになってお子様と追いかけっこやキャッチボール等で現役の頃のようにいきなり動いてしまい、固まってしまっている筋肉を痛めてしまった、肉離れを起こしてしまったというお話も聞きます。。。

当店としてはそんな辛い思いはされたくない！！！快適な日常生活を送っていただけるよう、当店は『ゆがみーる』というお身体のゆがみを客観的に見ていただける測定方法を導入しております！！！姿勢のゴールデンラインと比べてお客様のお身体はどのくらいブレてしまっているのか、姿勢を分析して緊張してカチコチになってしまっている筋肉、逆に弱ってしまっている筋肉をご確認いただけます！！！カッコイイスーツをキレイに着こなしたい！！理想の姿勢と比べてご自身のお身体はどうなのか、いい姿勢になりたい！！キレイな美ボディラインを作りたい！！という方はぜひ当店へお気軽にご相談ください☆彡

 

top

#豊川

#豊川整体

#姿勢

#骨盤矯正

#猫背

 

2020年04月6日

こんにちはーーーーー！！！！

健美整体Cocoroでございますーーー！！！

皆さん元気ですか！？

元気があればなんでもできる！

アントニオ猪木さんのお言葉通りでございます( ´∀｀ )笑

 

皆様はＮＫ細胞という身体の中に存在する免疫細胞はご存じでしょうか？

こちらのＮＫ細胞さん(ナチュラルキラー細胞)、他の免疫細胞は、司令官であるヘルパーＴ細胞からの「敵（ウイルスや細菌）が体内に居るぞー！見つけて倒せー！」と指示を受けてから敵と戦いますが、ＮＫ細胞はナチュラル・キラーという名前の通り生まれながらにして全身のパトロールをしてウイルスや細菌を発見次第、根絶やしにしてくれるいわゆる殺し屋のリンパ球の自己免疫細胞さんでございます！！

そしてこちらのＮＫ細胞さん、なんと笑うことで活性化され、ＮＫ細胞が増えてさらに活発にお仕事をしてくれるといわれています！！！なんてステキな細胞さんなんでしょう！！！

また、笑うことでストレスも発散できちゃう！！なんてステキな細胞さんなんでしょう！！！（2回目）

大きな声で満面な笑みで笑ってストレス発散！自己免疫を高めましょう♪( ´艸｀)

最近すごく疲れを感じる・・・

肩こり・日常生活で腰が痛いというお悩みの方は是非当店へお越しくださいね♪

top

 

#豊川

#豊川整体

#肩こり

#骨盤矯正

2020年04月3日

豊川 健美整体Cocoroですっ！！

本日も施術実績のご報告ですーーー！！！

最近お腹がスッキリしない日が続いており、肩こり・頭痛、腰痛があり、なんとなく息苦しい！と当店へご相談に来てくださいましたーーーー！！☆彡

 

姿勢をチェックさせていただくと、肩が身体の内側へ巻き込んでしまっており、首が前に出てしまっており、背中が丸くなってしまっていました。。。

肩が内側に入ってしまうと物理的に肺を圧迫してしまうので、呼吸を頑張らないといけない・うまく空気が吸えない・呼吸が浅いため、肺に入れられる酸素の量が必要な分取り込めなくなってしまい、酸素を運ぶ赤血球の働きが低下し、必要な分の酸素を身体中に運ぶことができなくなってしまいます・・・　そのため、身体の中は常に低気圧のような状態になってしまい、姿勢一つからでも痛みや怠さを引き起こしてしまいます。さらに、身体の血流が悪くなり、胃腸・リンパの働きもよくないと、お腹の調子もよくない状態になってしまいます・・・！

また、首が前に出てしまうと、地球上で生きている限り必ず影響のある地球の引力（重力）により、意外と重たい頭をうまく首で支えることができなくなってしまいます！！！そうすると、肩と首の筋肉で頑張って支えないといけませんから肩こりの原因とよくいわれる僧帽筋や菱形筋などの肩回りの筋肉が非常に硬くなってしまいます。。。　その状態で数分間同じ姿勢や首が前に出てしまう姿勢（車の運転・デスクワーク・スマホや家事）をとるとふとした時に「あぁ、肩こったなぁー」「だれか肩叩いて欲しいなぁー」と、特に肩こり感を感じてしまいます！！！

 

本日のお客様のお身体を整体で整え、固まってしまった筋肉の緊張を緩和し、ご自宅でおこなっていただきたいストレッチをお教えし、マスターしていただきました☆彡

当店の整体は、お身体の痛みや気になるところはもちろん、お身体全体を整え、より日常生活を健やかに過ごしやすく、より楽しんでいただけるお手伝いをしております( *´艸｀)

 

骨盤・姿勢の歪みが気になる方はぜひ当店へご相談ください(^^♪

top

#豊川

#豊川整体

#整体

#姿勢

#肩こり

#腰痛

2020年04月1日

豊川 健美整体Cocoroです☆彡

本日のお客様は

同じ姿勢でお仕事をされていると肩こり・腰痛を感じ、夜寝てもなかなか疲れが取れにくい！！座っていると背中が丸まっている感じがするので姿勢をよくしたい！！

と、当店へお越しくださいました！！！

 

整体前にロコモチェック・姿勢のチェックを行い、どのくらい歪んでいるか、現在のお身体の状態をご説明し、整体でストレッチをかけながら固まってしまった筋肉の緊張を緩ませました(^^♪

当店の整体は全身のバランスを整えることができるので、自覚されているお身体の状態も、まだ自覚されていないお身体の状態も知ることができます！！！骨盤が歪むことで、筋肉が弱ってしまうだけでなく、内臓にも負担がかかりやすいお身体になってしまいます。。。

内臓に負担がかかるということは、食べ物の消化や吸収の効率が下がってしまいます！！！

中途半端に消化・吸収された食べ物（主にたんぱく質）は、腸内の悪玉菌を繁殖させてしまいます。。。そうなると腸内環境が最悪になってしまうのは想像がつきますね( ;∀;)

内臓の働きが悪くなると、全身の代謝の働きも持っている血流・リンパの流れも悪くなり、お腹がスッキリしなくなります！お腹がスッキリしないと痩せにくいお身体にもなってしまいます！

これこそ負のスパイラル・・・！！！このままではいいことありませんね・・・。

姿勢・骨盤の歪みが気になる！！同じ姿勢がつらい！！夜充分に寝る時間は取れているはずなのに朝疲れを感じる！！！とお悩みの方は是非当店へご相談ください！！！

top

 

 

2020年03月31日

豊川 健美整体Cocoroです☆彡

雨が降っていても気温が高くて暖かいと春を感じますね！！

本日の施術実績の報告ですっ(*^-^*)

妊娠前と比べて８ｋｇほど体重が増加し、産前のお気に入りのズボンが履けなくなってしまったそうです。。。また、産後に整体を受けて体年齢を若くしたい！とのご希望(^^♪

お身体の歪みを確認し、日常生活でお身体の痛みやお困りの事はないかお伺いしました！

家事・育児による腰痛と肩のコリ感が気になるとのことでしたので、整体で全身のバランスを整えて痛みが出にくい・疲れにくいお身体も目指していく事に！！( *´艸｀)

当店の整体でお身体を整えて身体を支える筋肉を鍛える最新機器EMS「コアレ」を受けていただき、ご自身でもジョギングやストレッチ、食事に注意して生活してくださいました！！！！服屋さんの鏡や、ご自宅の脱衣室で姿を見ていただき、納得のいくお腹周りの筋肉を引きしまりを実感いただけました(^^♪

 

また、最近は「産前のズボンもスッポリ抵抗感もなく履けるようになりました！！」と、産前のズボンを履いて来てくださいます( *´艸｀)素敵ですね！

鍛えた筋肉のおかげでお身体の痛みもなく、朝から晩まで動きまわっても平気になったそうですよ♪

写真撮影後、「本日までて－５ｋｇ減りました！まだまだ鍛えて若々しい身体を作っていきたいです！！！！」と、お答えくださいました☆彡

 

健美整体Cocoroは頑張るあなたを応援しています！！！(*´▽｀*)

産後のお悩みは是非当店へご相談くださいませ☆彡

top

#豊川

#整体